2007-08-28 12:05:45 Por: Redacción

Brazos en forma

Veinte minutos al día de actividad física son suficientes para estar a punto

Brazos en forma

Brazos en forma

Los brazos, al igual que el resto del cuerpo, acusan el paso del tiempo si no se cuidan como es necesario. A pesar de ello, las mujeres suelen preocuparse más por otras partes del cuerpo; como es la barriga, la celulitis en los glúteos o las cartucheras. Así, va siendo hora de dar a los brazos el protagonismo que merecen!Y es que unos brazos firmes, con piel tersa y sin descolgamientos de piel ni grasa, contribuyen a conseguir un aspecto mucho más saludable y bello en la mujer. Lucir camisas de manga corta o tirantes es mucho más sencillo de los que parece.Veinte minutos al día de actividad física, tres o cuatro días a la semana serán suficientes para lucir unos brazos en plena forma. Un ejercicio modelo que ayudará a conseguir lo que queremos es el siguiente: Hay que colocarse de pie y mantener los pies alineados a la misma altura de los hombros, dejar que los brazos caigan a ambos lados del cuerpo y doblar ligeramente las rodillas. Ahora se trata de coger un par de pesas de un kilo y mantener las manos enfrentadas.Luego, mientras se expulsa el aire, hay que levantar el peso hacia los hombros. Procurar usar únicamente los músculos de los brazos, manteniendo la parte superior inmóvil. Poco a poco, se bajan los brazos hasta la postura original. Se debe repetir el ejercicio veinticinco veces.

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