Conseguir un vientre plano

Conseguir un vientre plano

Conseguir un vientre plano

Si no consigues eliminar los temibles michelines que se han ido acomodando poco a poco en tu cintura, plantéate construir una franja abdominal digna de ese nombre. Al principio necesitarás la supervisión de un profesional, ya que te arriesgas a realizar mal los ejercicios y hacerte daño.Sé realista y fíjate objetivos que puedas cumplir. Aunque hayan estado abandonados mucho tiempo, los abdominales responden bien al esfuerzo. El método Pilates es, tal vez, uno de los más benévolos y completos porque busca constantemente mantener el ombligo lo más próximo posible a la espalda, de manera suave y profunda. También es importante que te acostumbres a mantener la espalda recta, tanto si permaneces sentada como de pie. De esta manera, evitarás que se envicie la distensión abdominal.En la mesa. Si estas delgada no hay restricción alguna, pero presta especial atención a darles a tus músculos todo lo que necesitan. Tu plato preferido debe estar compuesto por proteínas con pocas grasas: pescado, carnes magras, huevos?