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Depura tu cuerpo

Si durante el fin de semana, y más aún durante el verano, cometes ciertos "excesos culinarios", no debes preocuparte. Existen protocolos depurativos que te ayudarán a eliminar toxinas y a atenuar la retención de líquidos.

Beber en ayunas una vasito de agua mineral templada con limón te ayudará a depurar el organismo, ya que el limón tiene un alto contenido en vitamina C, es antioxidante y ayuda en la regeneración de las células. Un buen sustituto de esto puede ser también tomar un zumo de pomelo.

Las manzanas por su parte son una importante fuente de potasio y fibra, y por tanto favorecen la acción diurética.

Durante la comida ten presente alimentos como apio, espárragos, alcachofas o cebolla, que te pueden ayudar a eliminar impurezas. La cena puedes realizarla a base de fresas y piña, y es conveniente que lo combines con alguna proteína como el pavo o el pollo, eso sí, debes cocinarlo al vapor o a la plancha.

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