Ejercita los músculos de tu cara con las técnicas adecuadas
30/09/2006La tradición milenaria del yoga se pone ahora al servicio del rostro. El yoga facial es un método natural de ejercitamiento que, con un poco de tiempo y disciplina, asegura unos efectos casi inmediatos.
Retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente los efectos del envejecimiento es posible, introduciendo estas sencillas técnicas.
En qué consiste
Cuando no utilizamos un músculo, éste puede llegar a atrofiarse. Por eso, ejercitar la músculatura de la cara, el cráneo y el cuello, alternando la contracción y la relajación, permite recuperar la firmeza y la elasticidad perdidas.
La tersura de la piel depende también de las fibras elásticas que estas técnicas se encargan de fortalecer.
Resultados beneficiosos
Estos sencillos ejercicios ayudan a reafirmar los rasgos faciales y atenúan al mismo tiempo la aparición de arrugas y líneas de expresión. Además, contribuyen a mejorar la regeneración celular y el riego sanguíneo, oxigenando los tejidos desde las capas más profundas.
Los músculos aumentan su volumen y su capacidad de almacenamiento de sustancias nutritivas. Mientras los rasgos se moldean disolviendo las tensiones faciales, muchas funciones corporales también mejoran de manera refleja.
Las tensiones psíquicas, por ejemplo, pueden reflejarse a nivel muscular y por eso, la práctica de ejercicios faciales, además de conseguir un auténtico lifting muscular, puede ser el remedio perfecto contra las tensiones en las articulaciones, la frente, el entrecejo y los músculos del cuello. También pueden combatir los dolores de cabeza, cuello y mandíbula
Prueba estos ejercicios
PÁRPADOS FIRMES
Eleva las cejas y mira hacia arriba. Baja el párpado superior y cuenta hasta cinco. Repítelo cuatro veces. Coloca los dedos índice y corazón en el rabillo de los ojos. Presiona abriendo y cerrando los ojos. Hazlo 15 veces.
SIN PATAS DE GALLO
Mantén los ojos abiertos elevando la mirada hacia la coronilla. Presiona con los dedos índice y corazón los extremos externos de los ojos e intenta elevar el párpado inferior. Repite 12 veces el ejercicio.
LIMPIEZA NASAL
Llena la lota con agua tibia y añade un poco de sal marina. Coloca el extremo en la fosa nasal y haz pasar el agua de una fosa a la otra. El agua se encarga de limpiar a fondo los orificios nasales y el lacrimal.
LABIOS MÁS VOLUMINOSOS
Introduce los pulgares bajo el labio superior y presiona con los dedos. Repite el ejercicio 20 veces. Después, coloca los dedos índices bajo el labio inferior y presiona contra los dientes.
FRENTE SIN ARRUGAS
Apoya todos los dedos, salvo los pulgares, en la frente. Presiona hacia abajo, estirando el músculo frontal y elevando las cejas. Repite el ejercicio 12 veces y mantén la última elevación12 segundos.
PÓMULOS, MENTÓN Y CUELLO
Introduce los pulgares en la boca y presiona hacia fuera intentando cerrarla. Después, coloca las manos sobre las comisuras de los labios, mantén la boca cerrada y presiona con las palmas.
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