2015-04-21 14:37:05 Por: Eyleen Jordan | Fuente: Redacción: Mujer al día

Cómo preparar la ensalada perfecta

Una ensalada puede ser una comida completa si tomas esto en cuenta, descubre cómo preparar la ensalada perfecta.

Cómo preparar la ensalada perfecta

Toma nuestra inspiración para crear ensaladas que parecen obra de arte (Foto: Pinterest)

No necesitas comenzar una dieta para comer bien, aquí te enseñamos cómo preparar la ensalada perfecta.

Una ensalada puede ser realmente deliciosa, saludable y satisfactoria si se toman ciertos aspectos para crearla. Toma en cuenta los siguientes pasos para cuando prepares una.

  1. Elige una base (espinaca, lechuga, apio, acelga)
  2. Añade vegetales verdes (aguacate, pepino, brócoli, alfalfa)
  3. Añade un toque de color (pimientos, tomate, cebolla morada, zanahoria)
  4. Dale un toque crujiente (manzana, nueces, crutones)
  5. Añade algo rico y saludable (albahaca, pasas, queso feta, soja)
  6. Agrega proteína (camarones, carne blanca o roja)
  7. No olvides el aderezo (aceite de oliva, vinagreta, vinagre balsámico)

Suena delicioso ¿cierto? estamos seguros que con esta base prepararas ensaladas que saben tan bien como lucen. Disfruta de una alimentación más saludable incorporando esta idea en tus comidas.

 

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