Consejos para adelgazar del Dr. Oz
El Dr. Oz ha cambiado la vida de muchas personas con sus consejos para adelgazar.
El Dr. Oz es el médico más popular de América y España, pues ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud sin tener que complicarse. Si estás pensando adelgazar, sigue los consejos del Dr. Oz.
- Incluye en tu rutina ejercicios cardio, otros para la flexibilidad y unos especiales para fortalecer y tonificar.
- La manera más fácil de perder peso y mejorar la salud es evitar lo blanco. La mayoría de los alimentos blancos (pan, arroz, pasta, azúcar, harina) están principalmente compuestos de carbohidratos refinados y calorías.
- El brócoli es una de las mejores opciones de vegetales, porque limpia el hígado y combate el cáncer.
- “Nuevas investigaciones han establecido que la vitamina D puede jugar un rol en la pérdida de peso al controlar el apetito y ayudar a las células de grasa a ser metabólicamente más activas”, dice el Dr. Oz.
- El tomar agua es muy importante para mantenerse saludable, con energía y perder peso. Para determinar cuánta agua debes tomar, el Dr. Oz recomienda dividir tu peso (en libras) por dos y procura beber esa cantidad de onzas de agua al día.
- El té verde es el mejor para adelgazar, ya que acelera el metabolismo.
- Evita los dulces después de la comida, porque el azúcar trastoca la absorción de nutrientes.
- El saltar la primera comida del día puede aumentar tu riesgo a obesidad cuatro veces.
La batalla por bajar de peso se ha convertido en una epidemia de salud pública. Ha pasado de ser una obsesión estética a una cuestión de vida o muerte, que estamos perdiendo.