La dieta a base de avena que debe hacerse durante 5 días y es mejor no excederse

La avena es de mucho provecho para el corazón, gracias a sus fitonutrientes de nombre lignanos.

A través de internet, se ha escuchado mucho sobre una dieta a base de avena que, según los atributos que se le otorgan, evita el riesgo de adquirir cáncer, reduce el colesterol y ayuda a perder peso. Su base, tal como se anuncia, es de hojuelas de avena. Además de ser económica es muy rica.

Promete ser una verdadera limpieza para el organismo, ya que te ayuda a eliminar toxinas, baja los niveles de colesterol en el organismo, mejora la digestión y el estado general de tu salud y a sentirte con más energía durante el día.

La sensación que se tiene al consumir la avena es de saciedad, debido a que la avena se hincha y parece que has comido mucho, cuando en realidad es una pequeña porción.

DURACIÓN DE LA DIETA: 5 DÍAS
Se recomienda descansar 2 días antes de volver a comenzar otro ciclo de 5 días.

INGREDIENTES DE LA DIETA
Avena, frutas de la estación, vegetales, queso fresco, y nueces. Se puede tomar café, leche descremada, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o natural.

LAS VERDURAS ACEPTADAS SON:
Espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias, puerros, (ajos porros), calabacín, champiñones, chícharos.

Dieta de la avena, Desayuno

1 cucharada de uvas pasas

½ cucharadita de canela

½ taza de leche descremada

½ taza de avena

Té o café

Bocadillo de la mañana

½ taza de arándanos

Almuerzo de la dieta de la Avena

½ taza de yogur bajo en grasa

1 plátano

½ taza de avena

Merienda

½ taza de vegetales crudos

Cena de la dieta de la avena

Ensalada verde grande

4 onzas de pechuga de pollo a la parrilla

½ taza de avena

Merienda por la noche

Postre sin azúcar

Recomendaciones para quemar grasa con ejercicios

Es aconsejable que, durante la semana, entre 3 y 5 días por lo menos, se realicen ejercicios para quemar grasa.

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