2010-10-20 17:42:26 Por: Redacción

Dieta de los cinco días

Pierde dos o tres kilos con una dieta equilibrada

Dieta de los cinco días

Dieta de los cinco días

Si quieres peso en poco tiempo sigue estos consejos, eso sí siempre es aconsejable ir al médico, algunas dietas pueden ser perjudiciales. Si eres una persona con un sobrepeso considerable esta dieta no es apropiada.

Lunes

Desayuno:

-Café negro o té con edulcorante

- 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado

Almuerzo:

- Sopa de fideos de gluten

- Un bistec mediano de carne magra a la plancha

- Ensalada de zanahoria

- Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)

Martes

Desayuno

- Café negro o té con edulcorante

- Una naranja

Almuerzo

- 1 plato de caldo magro

- 1 lata de guisantes mezclada con huevo

- 1 bistec de carne magra a la plancha

- 1 ensalada de hinojo

- 1 naranja

- 1 rebanada fina de pan negro

Merienda

- Yogur descremado

Cena

- Puntas de espárragos en sopa

- 200 g de verdura cocida

- 100 g de jamón serrano

- 1 ensalada de escarola

- 1 pera

Miércoles

Desayuno:

- Café negro o té con edulcorante

- 1 pera

Almuerzo:

- 1 plato de sopa de verduras

- 1 huevo pasado por agua

- 1 ensalada de tomate y lechuga

- 1 manzana

- 1 rebanada fina de pan

Merienda:

- 1 rebanada fina de pan negro

- 1 rodaja de queso

-1 café con edulcorante

Cena

- 1 plato de caldo magro

- 1 plato de verdura cocida

- 1 pechuga de pollo al horno

- 1 ensalada de zanahoria

- 1 naranja

Jueves

Desayuno

- Café negro o té con edulcorante

- 1 pera

Almuerzo:

- 1 plato de sopa de arroz

- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética

- Ensalada de berro

- Una naranja

- Una rebanada fina de pan negro

Merienda:

- 1 yogur descremado de frutas

Cena:

- 1 plato de caldo magro

- 1/2 huevo pasado por agua

- 1 porción de carne al horno

- 1 plato de verdura cocida

- 1 manzana

Viernes

Desayuno

- Café negro o té con edulcorante

- 1 pera

Almuerzo

- Puntas de espárragos en sopa

- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética

- 1 ensalada de zanahoria y huevo

- 1 naranja

- 1 rebanada fina de pan negro

Merienda:

- 1 manzana

Cena

- 1 plato de sopa de fideos de glúten

- 1 plato de verdura cocida

- 1 rodaja de queso

- Una rebanada de pan negro

- 1 porción de ensalada de fruta

Comentarios
Dieta de los cinco días