Pierde dos o tres kilos con una dieta equilibrada
20/10/2010Si quieres peso en poco tiempo sigue estos consejos, eso sí siempre es aconsejable ir al médico, algunas dietas pueden ser perjudiciales. Si eres una persona con un sobrepeso considerable esta dieta no es apropiada.
Lunes
Desayuno:
-Café negro o té con edulcorante
- 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado
Almuerzo:
- Sopa de fideos de gluten
- Un bistec mediano de carne magra a la plancha
- Ensalada de zanahoria
- Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
Martes
Desayuno
- Café negro o té con edulcorante
- Una naranja
Almuerzo
- 1 plato de caldo magro
- 1 lata de guisantes mezclada con huevo
- 1 bistec de carne magra a la plancha
- 1 ensalada de hinojo
- 1 naranja
- 1 rebanada fina de pan negro
Merienda
- Yogur descremado
Cena
- Puntas de espárragos en sopa
- 200 g de verdura cocida
- 100 g de jamón serrano
- 1 ensalada de escarola
- 1 pera
Miércoles
Desayuno:
- Café negro o té con edulcorante
- 1 pera
Almuerzo:
- 1 plato de sopa de verduras
- 1 huevo pasado por agua
- 1 ensalada de tomate y lechuga
- 1 manzana
- 1 rebanada fina de pan
Merienda:
- 1 rebanada fina de pan negro
- 1 rodaja de queso
-1 café con edulcorante
Cena
- 1 plato de caldo magro
- 1 plato de verdura cocida
- 1 pechuga de pollo al horno
- 1 ensalada de zanahoria
- 1 naranja
Jueves
Desayuno
- Café negro o té con edulcorante
- 1 pera
Almuerzo:
- 1 plato de sopa de arroz
- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
- Ensalada de berro
- Una naranja
- Una rebanada fina de pan negro
Merienda:
- 1 yogur descremado de frutas
Cena:
- 1 plato de caldo magro
- 1/2 huevo pasado por agua
- 1 porción de carne al horno
- 1 plato de verdura cocida
- 1 manzana
Viernes
Desayuno
- Café negro o té con edulcorante
- 1 pera
Almuerzo
- Puntas de espárragos en sopa
- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
- 1 ensalada de zanahoria y huevo
- 1 naranja
- 1 rebanada fina de pan negro
Merienda:
- 1 manzana
Cena
- 1 plato de sopa de fideos de glúten
- 1 plato de verdura cocida
- 1 rodaja de queso
- Una rebanada de pan negro
- 1 porción de ensalada de fruta
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wapComentarios de los usuarios
- publicado: 03:43 16/11/2010
Paulina: Caldo magro, es simplemente un caldo sin grasa, preferiblemente de verduras. Los compras en los mercados, o mejor, los preparas hirviendo trocitos de acelga, zapallo, puerro, zanahoria, apio, espinaca y lo condimentas con sal (poca, porque retiene líquidos), perejil, ajo, orégano, pimienta, etc. ¡Ánimo, muchacha!, sólo son cinco días... Un Besito.
- publicado: 21:25 27/10/2010
no creo q funcione ia q soy de chile y esos ingredientes nunca los abia escuchado como caldo magro denme otra cosas mejor q entienda
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Dieta anticelulitis
Esta dieta no la elimina, pero ayuda a prevenir que se genere más grasa localizada. La puedes llevar a cabo dos días a la semana, siempre bajo supervisión médica.
Dieta Vegetariana
Esta dieta esta compuesta solamente de vegetales, prescindiendo de la carne, el pescado, la leche, los huevos, y de cualquier producto derivado del reino animal.
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