Dieta de la felicidad

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Si estás cansada de hacer sacrificios para adelgazar ¡has encontrado la solución! La dieta de la felicidad permite comer de todo siguiendo un sencillo menú semanal durante 1 mes y llegando a perder hasta 7 kilos.

Para realizarla, además de seguir el menú, debes beber dos litros de agua diarios para ir eliminando toxinas y realizar algún tipo de ejercicio aeróbico para ayudar a tu organismo a perder todo aquello que le sobra.

Lunes:

- Desayuno:  40 gr. de cereales integrales con leche desnatada
- Almuerzo: 1 pieza de fruta
- Comida:  Ensalada de arroz con lechuga, tomate, pimiento rojo y atún
- Merienda: 1 yogur desnatado
- Cena:  Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel)

Martes:

- Desayuno: Dos tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar
- Almuerzo: Unz umo natural
- Comida: Ensalada de pasta con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido
- Merienda: 1 yogur desnatado
- Cena: Espinacas hervidas con patatas y merluza al vapor

Miércoles:

- Desayuno: 40 gr. de cereales con leche desnatada
- Almuerzo: 1 pieza de fruta (excepto el plátano)
- Comida: Arroz con mejillones, langostinos, pimiento verde y zanahoria
- Merienda: 1 yogur natural
- Cena: Sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha

Jueves:

- Desayuno: Dos tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar
- Almuerzo: Un zumo natural de fruta
- Comida: Ensalada de patatas con tomate, pimiento verde y atún
- Merienda: 1 yogur natural
- Cena: Puré de zanahoria y 1 rodaja de merluza a la plancha

Viernes:

- Desayuno: 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada
- Almuerzo: Una pieza de fruta (excepto el plátano)
- Comida: Espaguetis con langostino y pavo cocido a la plancha
- Merienda: Un yogur desnatado
- Cena: Sopa de verduras y una tortilla francesa

Sábado:

- Desayuno: Dos tostadas integrales con mermelada light
- Almuerzo: Un zumo de frutas natural si azúcar
- Comer: Canelones de espinacas y pollo a la plancha (sin piel)
- Merienda: Un yogur desnatado
- Cena:  Ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocido

Domingo:

- Desayuno: 40 gr. de cereales con leche desnatada
- Almuerzo: Una pieza de fruta (excepto el plátano)
- Comida: Ensalada de patatas asadas con tomate, cebolla y queso fresco
- Merienda: Un yogur desnatado
- Cena: Ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde

Este menú debe seguirse durante un mes mínimo. A pesar de que pueda parecer monótono, su efectividad es el mejor aliciente para seguir esta dieta sana y equilibrada ¡con la que no pasarás hambre!

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