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La dieta Okinawa
Alimentación, ejercicio, felicidad y relax son los pilares de esta dieta asiática.
Los japoneses están entre las personas más saludables y que viven más tiempo en el mundo. En Japón hay más de 470.000 personas de más de 90 años y el promedio de vida sobrepasa los 80 años para las mujeres y 77 para los hombres. Y concretamente en Okinawa es donde las personas viven más tiempo y gozan de más salud.
En Okinawa comen más vegetales y frutas que productos animales. Normalmente toman aproximadamente 10 tazas de vegetales o frutas, especialmente zanahorias, repollo, algas, cebollas, pimientos verdes y soya. Además comen de 3 a 5 tazas de granos enteros como pastas, arroz, maíz...
Los alimentos ricos en calcio son importantes especialmente para las mujeres que sufren ostereoporosis. Si puedes incluye en esta dieta leche, soja y en vegetales como brócoli, ricos en calcio.
El té tiene también su importancia.
Los japoneses consumen té verde y té negro sin leche ni azúcar generalmente ya que el te es rico en antioxidantes.
Para completar esta dieta debes tomar de 8 a 12 vas os de agua al día.
CONSEJO: Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.
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- 28/09/2006 - 16:47:32
- barbara meneses / barbara.meneses@gmail.com
quiero conseguir esta dieta ya que me comentaron que es muy buena y he probado distintas dietas que no dan resultado, me gustaria que me la mandaran a mi mail.....
- 30/09/2006 - 01:08:18
- patricia ortiz / mar_23_3@hotmail.com
quiero aprender todo sobre esta programa de okinawa me interesa su dieta
- 30/09/2006 - 07:38:50
- annita / annita45@hotmail.com
excelente es una luz en mi vida
- 30/09/2006 - 07:43:03
- annita / annita45@hotmail.com
como dije antes ,excelente y quisiera saber todo acerca del programa y de la dieta me interesa vivir mucho y llegar saludable y no achacosa
- 27/10/2006 - 21:50:28
- cristina marchant / cristy_marchant@hotmail.com
Pueden enviarme la dieta a micorreo porfavor
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