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Dieta South Beach
Esta dieta promete perder de 4 a 6 kilos en las primeras dos semanas a través de una alimentación que incluye frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.
Esta dieta fue desarrollada por el reconocido cardiólogo Arthur Agatston, Director del Centro de Prevención Cardiovascular del Mount Sinai Center, de Miami Beach, Florida quien asegura que para adelgazar es necesario mantener a raya el nivel de azúcar en la sangre. Esto se logra a través de un periodo de purificación que dura dos semanas y que se caracteriza por la eliminación de los carbohidratos simples y azúcares.
1ª fase
Durante esta fase se consumen cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos así como cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces.
Se permiten 3 comidas balanceadas diariamente y se puede merendar a media mañana o a media tarde, incluso se puede tomar una merienda después de cenar, además de agua, café o té si se desea. Durante los primeros 14 días no se podrá comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas o azúcares refinadas. Tampoco se permiten bebidas alcohólicas.
2ª fase
Después de los 14 días se puede seguir perdiendo peso. Se podrán introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y hasta chocolates.
3ª fase
Esta fase dura para siempre. Se trata de hacer una dieta de mantenimiento.
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- 12/02/2006 - 13:28:26
- Mercedes Martinez Vivas / mvivas@ya.com
me gustaria perder 8 kg. solicito por parte de Vds. mas informacion
- 13/02/2006 - 09:50:25
- MªCarmen / jlmcbn@hotmail.com
Les rogaría me facilitasen más información respesto a esta dieta, menús de los primeros 14 días, ejemplos a seguir.... Gracias
- 15/02/2006 - 20:43:02
- teresa / estrelladeleste10@hotmail.com
he subido 15 kilos en 5 meses y por favor necesito como bajarlos por favor, enviar un modelo de menú a seguir , muchas gracias
- 16/02/2006 - 12:01:19
- ADORACION RODRIGUEZ B. / adoracion.rodriguez@empresas-polar.com
Me encanta su pagina, me parece excelente, tiene información buenisima, util, concejos muy prácticos.
- 18/02/2006 - 02:17:05
- SARAH / sarahleychen@hotmail.com
vi su dieta y me gustaria saber porque no se puede comer fruta en los primeros catorce dias.
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