2014-10-06 16:28:59 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Formas efectivas para bajar de peso rápido

Si quieres bajar de peso de manera rápida, hoy os compartiré las mejores formas para lograr perder esas libras sin hacer un gran esfuerzo. ¡Descúbrelas!

Cómo adelgazar sin dieta

Deshazte de las libras que no quieres con estos consejos. (Foto: Pinterest)

Bajar de peso es el deseo de la mayoría de las mujeres, y también es un castigo. Ya que para adelgazar debéis estar a dieta, eliminar azúcares y carbohidratos, aunque algunas optan por ejercitarse más de la cuenta y comer todo lo que deseáis, y a pesar que estas formas para deshaceros de esas libras de más son muy efectivas, existen otras mejores que consisten en cambiar algunos hábitos diarios.

Así que si vosotras queréis bajar de peso rápido, os recomiendo seguir estas efectivas formas.

Agua

Tomar un vaso de agua, 30 o 20 minutos antes de cada comida. Esto os ayudará a mejorar la digestión y eliminará la ansiedad.

Aderezos

Las ensaladas son saludables, y no es necesario acompañarlas con aderezos, ya que estos tienen alta cantidad de grasas.

Diario de comida

Para crear una rutina en vuestro estómago, podéis crear una diario para escribir todo lo que coméis cada día.

Pan

No lo saquéis de la dieta, solo cámbialo por pan integral, ya que contiene más fibra.

Comida casera

Preparar la comida en casa os hará ser conscientes de cuánto estáis preparando y las cantidades que agregáis. Además es mucho más saludable.

Tamaño

Lo importante no es la comida que coméis, sino las cantidades que coméis. Evita llenar el plato, y mejor opta por un plato pequeño con la comida necesaria.

Comer despacio

Comer rápido hace que comáis más, mientras que lo contrario hará que vuestra digestión sea mejor y que os llenéis más.

Sigue estas formas efectivas para bajar de peso rápido.

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