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Dieta del bikini
Pon tu cuerpo a punto para este verano, comiendo sano y equilibradamente,
¿Quieres lucir tu bikini sin ningún complejo? Te ayudamos a perder los kilitos que te sobran con la dieta bikini.
Esta dieta te puede ayudar a perder hasta 4 kilosen una semana, con unos menús equilibrados, ligeros y frescos, muy adecuados para el verano.
Aviso En ningún caso debes seguir esta dieta por más de 3 semanas, además es necesario que consumas la fruta fresca antes de la comida y la cena para controlar mejor el apetito Además se recomienda consultar con el médico antes de llevarla a cabo<.
DESAYUNOS:
- Tienen que contener frutas, zumos, e integrales, además de café descafeinado y leche desnatada.
COMIDAS Y CENAS
-Antes del primer plato: 190 gr de fruta a elegir (dos o tres piezas)
PRIMEROS PLATOS
150 gr de ensalada. Se recomienda no mezclar más de tres ingredientes por ensalada, Se aconseja: lechuga, maiz, zanahoria, pepino y tomate. Si lo prefieres puedes preparar una ensalada como único plato, y añadirle trocitos de pollo o a tún, y así completarás el aporte proteínico.
SEGUNDOS PLATOS
A elegir entre:
1.- 150 gr de carne: pollo, carne de buey, escalope o ternera cocinados a la plancha o cocidos con unas gotas de aceite, 40 gr de guarnición de verduras estofadas o al vapor.
2.- Pescado a la plancha y 40 gr de guarnición de verduras estofadas o al vapor.
3.- 200 gr de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes...
MERIENDAS
- Tomar a media tarde una fruta a tu elección.
Leer comentarios
- 21/06/2008 - 13:14:31
- / janemejia25@hotmail.com
- 01/07/2008 - 15:26:40
- maria / la_gorda_xxx66@hotmail.com
esta muy buena la dieta m encantaria q todos los dias m enviaran las dietas a mi coorreo tengo 17 años y quiero bajar un poco de peso mi peso es 70 kilos
- 01/07/2008 - 19:37:26
- Beatriz Campuzano / salas33@gmail.com
debo bajar 10 kilos cual seria la dieta indicada para mi.
- 02/07/2008 - 04:03:33
- jk / pequito3@hotmail.com
tengo un bebe de tre meses y lo amamanto, soy un gloton y no se como cumplir mis dietas me puedes ayudar estoy sufriendo mucho
- 04/07/2008 - 01:52:56
- romi / romilok2227@hotmail.com
voy a comenzar la dieta espero que me de buenos resultados..me gustaria que me nandaran otros concejos o dietas para estar mejor..gracias
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