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Dieta del bikini
Pon tu cuerpo a punto para este verano, comiendo sano y equilibradamente,
¿Quieres lucir tu bikini sin ningún complejo? Te ayudamos a perder los kilitos que te sobran con la dieta bikini.
Esta dieta te puede ayudar a perder hasta 4 kilosen una semana, con unos menús equilibrados, ligeros y frescos, muy adecuados para el verano.
Aviso En ningún caso debes seguir esta dieta por más de 3 semanas, además es necesario que consumas la fruta fresca antes de la comida y la cena para controlar mejor el apetito Además se recomienda consultar con el médico antes de llevarla a cabo<.
DESAYUNOS:
- Tienen que contener frutas, zumos, e integrales, además de café descafeinado y leche desnatada.
COMIDAS Y CENAS
-Antes del primer plato: 190 gr de fruta a elegir (dos o tres piezas)
PRIMEROS PLATOS
150 gr de ensalada. Se recomienda no mezclar más de tres ingredientes por ensalada, Se aconseja: lechuga, maiz, zanahoria, pepino y tomate. Si lo prefieres puedes preparar una ensalada como único plato, y añadirle trocitos de pollo o a tún, y así completarás el aporte proteínico.
SEGUNDOS PLATOS
A elegir entre:
1.- 150 gr de carne: pollo, carne de buey, escalope o ternera cocinados a la plancha o cocidos con unas gotas de aceite, 40 gr de guarnición de verduras estofadas o al vapor.
2.- Pescado a la plancha y 40 gr de guarnición de verduras estofadas o al vapor.
3.- 200 gr de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes...
MERIENDAS
- Tomar a media tarde una fruta a tu elección.
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- 12/06/2008 - 21:09:16
- ADRI / ADRICLARET@YAHOO.COM
- 13/06/2008 - 04:19:58
- CarolinaFlores / karolaconka@hotmail.com
Me gustaria saber que tan cierta es la dieta, por cuantas semanas realmente es, se puede comer pan, y en la once que se puede comer, ya que solo dice que a media tarde se debe comer una fruta.
gracias
atte
carolina
- 13/06/2008 - 16:46:58
- BEATRIZ VENTURA GIL / betty.vg@hotmail.com
esta genial eso de los porcentajes pero como que eso no es lo mio, deberian poner por ejemplo toda una gama de platillos a elegir y su preparacion y gracias por los datos proporcionados.
- 13/06/2008 - 23:47:45
- manuel velez / eljunco78@hotmail.com
muchas gracias,
creeo que es muy buana su recomendacion,
a mi esposa le encanto....
isaber ramirez... dominicano somos......
- 15/06/2008 - 15:43:12
- Maria Alejandra Rivero / marialerivero@gmail.com
Me parece terrible que gente como ustedes sean tan inrresponsables de publicar un dieta de este tipo ya que no cumple con los requerimientos basicos de nutricion y eso atenta con la salud de cualquier persona, mejor digan que no coman nada, es mejor ya que con este tipo de dietas los que se esta haciendo es una alteracion metabolica.
Gracias.
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