2014-10-14 16:46:13 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Qué es una dieta integrativa

En el mundo existe una gran variedad de dietas, pero esta se adapta a cualquiera. Descubre en qué consiste la dieta integrativa. ¡Descúbrela ahora mismo!

Dietas saludables para bajar de peso

Esta dieta no te hará pasar nada de hambre. (Foto: Pinterest)

En el mundo existe una gran variedad de dietas, pero esta se adapta a cualquiera. Descubre en qué consiste la dieta integrativa. ¡No os la perdáis!

Si vosotras queréis bajar de peso fácilmente y sin eliminar la comida deliciosa de vuestro día a día, la mejor rutina para vosotras es la integrativa. Muchas mujeres recurren a esta como apoyo a aguantar los ayunos.

Esta dieta consiste en que el 70 % de vuestra comida diaria deben ser alimentos sumamente saludables como:

  • Cereales integrales
  • Frutas secas
  • Aguacate
  • Tofu
  • Semillas de lino
  • Hortalizas
  • Verduras
  • Aceite de oliva
  • Pescado blanco o azul
  • Carnes blancas
  • Algas

Y debéis evitar alimentos como:

  • Lácteos
  • Trigo
  • Azúcares
  • Grasas animales
  • Carne roja
  • Fritos

Esta dieta integrativa es excelente para conseguir perder peso del cuerpo, os ayudará a manteneros sanos y fuertes. También os ayudará a nivelar vuestro sistema inmunológico, peso y fortalecer el sistema gastrointestinal.

¿Os atrevéis a probarla?

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