2014-01-28 09:24:46 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Qué hacer para adelgazar las piernas

Si tienes unas piernas con mucha grasa o llenas de celulitis, ¡es momento de actuar! Sigue estos tips para adelgazar las piernas, te sorprenderás con los resultados.

Adelgazar las piernas

Con estos tips será más fácil bajar de peso en las piernas.

Las piernas son de las partes que más atormentan a las mujeres, principalmente cuando hay un exceso de grasa en esta zona. Por ello, hoy te proponemos lograr adelgazar las piernas con una dieta y una rutina de ejercicios. ¡Presta atención!

Dieta:

Elimina el consumo de grasas saturadas, gaseosas y postres. Por el contrario, debes consumir tres porciones de frutas al día y muchas verduras, leche descremada, frutos secos y agua. Las carnes deben ser bajas en grasa, principalmente, pollo y pescado, y debes limitar el consumo de carbohidratos, aunque no restringirlos por completo.

Lo ideal es que realices 5 o 6 comidas pequeñas al día para que el metabolismo trabaje más rápido.

Ejercicios:

Los ejercicios son nuestro principal motor para quitar todas esas grasas de las piernas, al mismo tiempo que mejoran la circulación, eliminan toxinas y tonifican.

Aquí puedes encontrar los mejores ejercicios para adelgazar las piernas.

Al trabajar bien tus piernas, seguro podrás utilizar shorts y faldas que no te impidan mostrar un poco de piel. ¿Qué os parece?

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