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Dieta de la patata
Si quieres adelgazar pero no puedes evitar comer patatas, tenemos la solución: la dieta de la patata.
Podrás seguir la dieta durante una semana con unos resultados bastante aceptables. Antes de comenzarla deberás consultarlo con tu médico. Sigue la dieta con los ingredientes que te recomendamos o sustitúyelos por aquellos que sean más afines a tus gustos - siempre con sentido común - .
Desayuno :
Café, te cortado con leche semidescremada.
Una rebanada de pan integral untada con queso blanco.
Media mañana:
1 yogur .
Merienda: 1 yogur o 1 zumo de frutas y 1 manzana.
Día 1
Almuerzo: Pollo con patatas.
Cena: Ensalada de pimientos y patatas.
Día 2
Almuerzo: Tortilla al horno.
Cena: Pescado con patatas al horno.
Día 3
Almuerzo: Patatas con lechuga y berros.
Cena: Ensalada de patatas, rabanito, champiñones, condimentado con limón y aceite de oliva.
Día 4
Almuerzo: patatas con salmón.
Cena: Ensalada de patatas, apio y pollo.
Día 5
Cena: carne vacuna con patatas.
Almuerzo: Ensalada de patatas y morrones, 1 yogur.
Día 6
Almuerzo: patatas fritas o al horno.
Cena: Pescado con 1 papa hervida.
Día 7
Almuerzo: patata al horno.
Cena: Atún al natural con patatas.
Las patatas tienen vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio, potasio, vitaminas B y fibras. Es preferible cocinarlas con cáscara (bien lavadas) y luego se pueden comer frias si lo desean.
CONSEJO
Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.
Leer comentarios
- 24/05/2006 - 15:19:03
para ORLEANY
La dieta de los puntos se llama weitghwatchers, búscala en google, se trata de comer de todo, pero reduces comidas grasas y aumentas verdura y fruta. Está muy bien si comes de todo pero ajustándote a los puntos exactamente.
- 29/05/2006 - 18:50:17
- rosario
estoy cansada de hacer dietas y la unica manera en la que consigo adelgazar es dejando de comer,claro que luego tenemos el maldito efecto yo-yo,s.o.s.necesito ser una gordita feliz.
- 29/06/2006 - 18:07:26
- mirella / mirellavitolo@yahoo.com
hola, soy nueva en este foro.Escribo porque me acabo de comprar el libro de dieta del south beach,me parece fantastico todo lo que el doctor Agatston dice, y estoy decidida a empezarla...solo tengo un gran problema, el libro dicen todas las recetas, menos creo yo las más importantes que son las de los zumos de verduras y la del zumo de tomate...
si hay alguien porfavor que me pueda decir como prepararlos se los agradezco...
Gracias
- 05/07/2006 - 00:15:01
- SANDRA / sangleza_12@yahoo.com
esta super bien las dietas que ponen en linea , pero de favor pongan cuanto se bajan en cada una por semana o por mes. gracias ya que no todas las tienen y sigan con tan buena informacion
- 27/10/2006 - 22:45:02
- Elimar / elimar8606@hotmail.com
hola me llamo elis, me gusaia que me dijeran una dieta en la cual puedo bajar 10kg en 2 semanas. Ha me encanta su pagina
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