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Dieta de los cinco días
Pierde dos o tres kilos con una dieta equilibrada
Si quieres peso en poco tiempo sigue estos consejos, eso sí siempre es aconsejable ir al médico, algunas dietas pueden ser perjudiciales. Si eres una persona con un sobrepeso considerable esta dieta no es apropiada.
Lunes
Desayuno:
-Café negro o té con edulcorante
- 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado
Almuerzo:
- Sopa de fideos de gluten
- Un bistec mediano de carne magra a la plancha
- Ensalada de zanahoria
- Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
Martes
Desayuno
- Café negro o té con edulcorante
- Una naranja
Almuerzo
- 1 plato de caldo magro
- 1 lata de guisantes mezclada con huevo
- 1 bistec de carne magra a la plancha
- 1 ensalada de hinojo
- 1 naranja
- 1 rebanada fina de pan negro
Merienda
- Yogur descremado
Cena
- Puntas de espárragos en sopa
- 200 g de verdura cocida
- 100 g de jamón serrano
- 1 ensalada de escarola
- 1 pera
Miércoles
Desayuno:
- Café negro o té con edulcorante
- 1 pera
Almuerzo:
- 1 plato de sopa de verduras
- 1 huevo pasado por agua
- 1 ensalada de tomate y lechuga
- 1 manzana
- 1 rebanada fina de pan
Merienda:
- 1 rebanada fina de pan negro
- 1 rodaja de queso
-1 café con edulcorante
Cena
- 1 plato de caldo magro
- 1 plato de verdura cocida
- 1 pechuga de pollo al horno
- 1 ensalada de zanahoria
- 1 naranja
Jueves
Desayuno
- Café negro o té con edulcorante
- 1 pera
Almuerzo:
- 1 plato de sopa de arroz
- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
- Ensalada de berro
- Una naranja
- Una rebanada fina de pan negro
Merienda:
- 1 yogur descremado de frutas
Cena:
- 1 plato de caldo magro
- 1/2 huevo pasado por agua
- 1 porción de carne al horno
- 1 plato de verdura cocida
- 1 manzana
Viernes
Desayuno
- Café negro o té con edulcorante
- 1 pera
Almuerzo
- Puntas de espárragos en sopa
- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
- 1 ensalada de zanahoria y huevo
- 1 naranja
- 1 rebanada fina de pan negro
Merienda:
- 1 manzana
Cena
- 1 plato de sopa de fideos de glúten
- 1 plato de verdura cocida
- 1 rodaja de queso
- Una rebanada de pan negro
- 1 porción de ensalada de fruta
Leer comentarios
- 12/01/2008 - 04:20:54
- veroquenn / veroquenn@mixmail.com
solo les dire k la mejor de las dietas es la de scardale ya k posee un equilibrio con respecto a carbohidratos vitaminaslo cual hace k no provoque cansancio por el cambio de cantidad de consumo de calorias es muy efectiva yo la utilice y no falla bajas medio kilo por dia
- 16/01/2008 - 18:28:42
- guillermina / lafruti_04@hotmail.com
opino q la dieta es buena para hacerla cundo una esta desesperada por ponerse un vestido , y bajar un par de kilos .. pero no es una dieta .. buena para bajar muchos kilos .. no es dieta para mantener durante mucho tiempo .. le faltan permitidos .. yy colaciones ..yyy no creo cnveniente desayunar con frutas y cafe .. es simplemente una opiñion de alguien q vive haciendo dietas ....
- 22/01/2008 - 20:19:05
- jek / jegonca210@hotmail.com
deberia opinar una persona que ya la ha hecho, me parece buena....creo que ni hambre se pasa...
- 27/01/2008 - 18:35:59
- sofia / sofi_27_92@hotmail.com
hola quiesiera saber copmo hago si no tengo algunas cosas que me pide la dieta? y cuales son los horarios de la merienda y la cena?
- 27/02/2008 - 18:33:12
- karoly / karoly_08@hotmail.com
dieta de cinco dias
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