¡Un smoothie para iniciar feliz el día! Mira 3 recetas saludables

Quieres iniciar el día llena de energía y bien alimentada, pues te recomendamos que comiences a prepararte todas las mañanas un rico Smoothie, esta bebida refrescante que es parecida a un batido pero de forma saludable.

Preparar uno de estos Smoothies que te vamos a recomendar te ayudará a mantenerte activa el resto del día y a mejorar tu sistema digestivo.

De cacahuate

 Ingredientes:

1 cucharada de cacahuates naturales

½ taza de leche (puede ser light o deslactosada)

1/3 taza de yogurt

½ pieza de plátano

1 pizca de canela

¿Cómo se hace?

Mete todo a la licuadora. Ahora licúa hasta que quede espeso y listo, sólo espolvorea un poco de canela.

Smoothie para la energía

Ingredientes:

½ pieza de manzana verde

1 puño de espinaca

1 ½ taza de té verde

1 cuchara de lima o limón​

1 cucharada de miel

½ pieza de pera

¿Cómo se hace?

Todos los ingredientes mételos a la licuadora, luego licúa hasta que quede espeso y al final ponle una cucharada de miel.

Bajo en carbohidratos

Ingredientes:

1 taza de frutos rojos

1 taza de agua

½  taza de queso cottage​

Endulzante al gusto

1 hoja de menta

¿Cómo se hace?

Una vez más, todo a la licuadora y has que quede espero. Al final ponle el endulzante y adorna con la hoja de menta.