Cómo quitar el sueño en el trabajo

Sueño en el trabajo

Evita quedarte dormida en tu escritorio. Mantenerte en un ambiente fresco servirá de mucha ayuda.

Si te da sueño en el trabajo, ten por seguro que tu efectividad laboral disminuirá. Para impedir que esto suceda, te decimos cómo quitar el sueño en el trabajo.

  1. Trata de despejarte, sal a comprar un dulce o tomar un poco de aire libre.
  2. Moja tu rostro con agua fría.
  3. Toma un café bien cargado, después duerme una siesta. Esto te dará mucha energía cuando te levantes.
  4. Haz ejercicios de estiramiento: Sacude los brazos y piernas, has flexiones con pies.
  5. Puedes tomar mucha agua, esto te hidrata y te mantiene despierta.
  6. Habla con tus amigos de tonterías, diviértanse contando anécdotas; cambiar de actividad ayuda a quitar el sueño.
  7. No comas en el escritorio de tu oficina, esto causará pereza y más sueño.
  8. Siempre después de comer, ve a dar una vuelta aunque sea a la oficina.

El sueño puede ser causado por no haber dormido bien en la noche previa o por tener una mala alimentación. No es recomendable comer tan tarde, debido a que nuestro cuerpo necesitará gastar las energías del día siguiente para procesar la comida.

En casos más serios, podría tratarte de anemia. Hazte un examen completo de sangre y presión arterial para averiguarlo.