4 sencillas dietas para perder peso
¿Pensando en ponerte a régimen para eliminar esos kilos que te sobran? Aquí tienes las cuatro dietas más eficaces para ponerte a tono cuanto antes. Con un poco de esfuerzo y constancia, en pocas semanas notarás los resultados. Eso sí, siempre teniendo en cuenta la opinión de un médico o un especialista.¿A qué esperas? ¡No te pierdas esta galería!
Si lo que quieres es perder entre 4 y 7 kilos, la dieta ideal es la de la sopa o las 5 verduras. Te ayudará a eliminar peso rápidamente gracias a que, durante los 7 días que dura la dieta, tendrás que restringir la ingesta de unos cuantos alimentos.
La base de esta dieta trata en tomar una sopa preparada, cociendo y pasando por la batidora las siguientes verduras: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col, sal y pimienta, y tomarla combinada con fruta fresca y verduras.
?‰sta es una de las dietas más sencillas y fáciles de llevar. Su regla básica reside en no tomar juntos en la misma comida hidratos de carbono (patatas, pasta, arroz, pan…) y proteínas (carnes, huevos, pescados…) Además, las frutas quedan totalmente prohibidas, salvo la manzana y la pera, pero sólo de vez en cuando.
Para perder peso de forma sana y eficaz debes cambiar tus hábitos alimenticios aprendiendo a conocer cuáles son tus límites, incluyendo una dieta hipocalórica que se complementa con un consumo de entre 2 a 3 litros de líquido diarios y productos de aporte calórico casi nulo.
Fue creada hace casi 30 años por el premio Nobel de Medicina Barry Sears, “celebrities” como Jennifer Aniston, Angelina Jolie o Cindy Crawford ya se han declarado seguidoras absolutas de esta dieta.
Basada en un estilo de alimentación saludable, se caracteriza por por la ingesta controlada de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y de ácidos grasos Omega 3. La cuestión fundamental de este método, conocido también como la Dieta de la Zona 40-30-30, reside en comer estos alimentos en las siguiente proporciones 40% carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas, y seguir una serie de reglas como no dejar pasar más de 4 horas entre comida y comida o hacer cinco comidas al día.
¿Pensando en ponerte a régimen para eliminar esos kilos que te sobran? Aquí tienes las cuatro dietas más eficaces para ponerte a tono cuanto antes. Con un poco de esfuerzo y constancia, en pocas semanas notarás los resultados. Eso sí, siempre teniendo en cuenta la opinión de un médico o un especialista.
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