Consejos para no engordar en Navidad

Mantén tu figura durante la temporada navideña.

Estos son algunos consejos que debes tomar en cuenta si no quieres engordar esta Navidad. Si te mantienes firme, el siguiente año lucirás sin kilitos de más.

• Antes de cocinar las comidas navideñas, retira la piel del pavo, el tocino de la carne y la grasa de los caldos. ¡Elimina las grasas!
• Usa dos claras de huevo por cada yema en las recetas de tortillas, salsas o merengues. Evita las yemas, ya que estas son las que engordan.
• En estas fechas es clásico abusar de las bebidas alcohólicas, que contienen abundantes calorías que se transforman en grasa corporal. Por ello, bebe con moderación.
• Elige el aceite de oliva y los pescados azules en lugar de las grasas saturadas, como las de las carnes y la mantequilla.
• Evita llegar a la cena navideña con mucha hambre. Es mejor que hagas un desayuno y almuerzo ligeros, pero completos.
• Sé moderada con las salsas, guarniciones y todo lo que no sea esencial, porque aumentan enormemente la cantidad de calorías.
• Te será muy útil hacer un día a la semana una dieta desintoxicante a base de frutas, verduras, cereales integrales y un lácteo descremado. Esto limpiará tu cuerpo de todo aquello que comiste en las fiestas de fin de año.

Tip: No abuses de la comida aunque estés en buena forma, o porque tengas problemas de sobrepeso y no te importe engordar más.