Botanas saludables que debes preparar para dar el grito

Se acerca este 16 de septiembre, esto quiere decir que la comida deliciosa como pambazos, sopes, pozoles, chiles en nogada están a la vuelta de la esquina y no está mal llegar a comer de todo mientras que no te excedas.

Por fortuna, existen otras maneras de disfrutar de estas fiestas patrias y comer sano, para eso te dejamos estas botanas saludables que puedes compartir con todos.

Un estudio realizado en la Universidad de Pennylvania demostró que durante la temporada de fiestas, hay una alta incidencia de personas que llegan a enfermarse por haber comido en exceso, como la indigestión o estreñimiento.

Así que para que esto no legue a pasarte, decimos compartirte estas deliciosas botanas saludables para la “noche del grito”

Verduritas a la mexicana con aderezo de cátsup

Ingredientes

  • 2 zanahorias en corte juliana
  • 1 pepino en corte juliana
  • Media Jicama en corte juliana
  • El jugo de un limón
  • 2 cucharadas de cátsup
  • 2 cucharadas de salsa picante
  • 2 cucharadas de jugo sazonador

Preparación

Mezcla el pepino, las zanahorias y la jicama hasta que estén bien incorporadas. Mientras que para el aderezo, coloca el jugo sazonador, la cátsup, la salsa picante y el jugo de limón. Luego vuelve a mezclar todo junto y listo.

Totopos con pico de gallo

Ingredientes

  • Jitomate, chile y cebolla
  • 2 cucharadas de aceite de Oliva
  • Totopos

Preparación

Pica finamente, la cebolla, el chile y el jitomate, mézclalos todo en un recipiente y luego puedes comerlos con los totopos.