2007-12-17 12:39:29 Por: Redacción

Dorada con juliana de verduras

Un plato cargado de proteinas

Dorada con juliana de verduras

Dorada con juliana de verduras

Ingredientes para cuatro raciones:

4 lomos de dorada de 150 g. cada uno - 1 patata - juliana de zanahoria - puerro y calabacín – perejil - aceite de oliva virgen extra y sal marinaAsí se hace:

Pelar las patatas y cortar en rodajas de 2 milímetros. Untar una bandeja con aceite de oliva. Depositar las rodajas de patatas sazonadas con sal.Meter a horno ya caliente, a temperatura de 200 grados, donde permanecerán tres minutos. Pasados, dar la vuelta a las patatas, colocar encima los lomos de dorada, untados levemente con el aceite y salpicados de sal gorda y volver a introducir la bandeja al horno durante siete u ocho minutos.Mientras, freir en una sartén con aceite de oliva la juliana de zanahoria y calabacín, e incorporar un minuto después la de puerro, hasta que veamos que esté hecha al dente, introduciendo el perejil en los últimos instantes. Emplatar: patatas, encima el pescado, rociar con un chorretón de aceite de oliva y depositar juliana y perejil.

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