Recetas de aderezos light para ensaladas

Aderezos light para ensaladas

Estos aderezos también quedan ricos para utilizar de dips con verduras. Para darle un mejor sabor a tus ensaladas recuerda utilizar aderezos.

Si estás en una dieta para adelgazar, qué mejor que estas recetas de aderezos light. ¡Te encantarán!

Aderezo light de miel y mostaza:

  • ½ cucharadita de ajo picado
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 ½ cucharaditas de mostaza de Dijon
  • ½ cucharadita de miel
  • ½ taza de aceite de canola o de oliva
  • Una pizca de sal y pimienta

Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un tipo de aderezo suave y cremoso.

Aderezo ranchero light:

  • ¾ taza de yogur descremado
  • ¼  taza de mayonesa light
  • ¼ taza de leche agria descremada
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de cebolla en polvo

Mezcla el yogur, la mayonesa y la leche agria. Si no tienes leche agria, puedes agregar 1 cucharada de vinagre blanco en 1 taza de leche descremada, revuelve y deja reposar unos instantes. Agrega el resto de los ingredientes, mezcla bien y conserva en un frasco cerrado en el refrigerador.

Aliño de limón light:

  • 1 taza de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ taza de jugo de limón
  • ½ cucharadita de ajo picado
  • Sal y pimienta

Mezcla los ingredientes y disfruta este fresco aderezo bajas calorías. Podéis conservarlo en el refrigerador dentro de un frasco cerrado.

Aliño italiano con hierbas light:

  • ½ taza de yogur descremado bajo en calorías
  • 2 cucharaditas de mayonesa light
  • 1 cucharadita de mostaza
  • 1 cucharadita de kétchup
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 2 cucharadas de vinagre de vino
  • 1 cucharada de albahaca fresca
  • Una pizca de sal y pimienta

Mezcla los ingredientes y consérvalos en el refrigerador hasta el momento de usarlo.

Te encantarán todos estos aderezos, que también puedes utilizarlos como dips.