2013-06-27 11:14:57 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Recetas de aderezos light para ensaladas

Si estás en una dieta de adelgazamiento no te olvides de incluir ensaladas. Para darle un sabor más rico, condiméntalas con estos aderezos light. ¡Aquí está la receta!

Aderezos light para ensaladas

Estos aderezos también quedan ricos para utilizar de dips con verduras.

Para darle un mejor sabor a tus ensaladas recuerda utilizar aderezos. Si estás en una dieta para adelgazar, qué mejor que estas recetas de aderezos light. ¡Te encantarán!

Aderezo light de miel y mostaza:

  • ½ cucharadita de ajo picado
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 ½ cucharaditas de mostaza de Dijon
  • ½ cucharadita de miel
  • ½ taza de aceite de canola o de oliva
  • Una pizca de sal y pimienta

Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un tipo de aderezo suave y cremoso.

Aderezo ranchero light:

  • ¾ taza de yogur descremado
  • ¼  taza de mayonesa light
  • ¼ taza de leche agria descremada
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de cebolla en polvo

Mezcla el yogur, la mayonesa y la leche agria. Si no tienes leche agria, puedes agregar 1 cucharada de vinagre blanco en 1 taza de leche descremada, revuelve y deja reposar unos instantes. Agrega el resto de los ingredientes, mezcla bien y conserva en un frasco cerrado en el refrigerador.

Aliño de limón light:

  • 1 taza de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ taza de jugo de limón
  • ½ cucharadita de ajo picado
  • Sal y pimienta

Mezcla los ingredientes y disfruta este fresco aderezo bajas calorías. Podéis conservarlo en el refrigerador dentro de un frasco cerrado.

Aliño italiano con hierbas light:

  • ½ taza de yogur descremado bajo en calorías
  • 2 cucharaditas de mayonesa light
  • 1 cucharadita de mostaza
  • 1 cucharadita de kétchup
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 2 cucharadas de vinagre de vino
  • 1 cucharada de albahaca fresca
  • Una pizca de sal y pimienta

Mezcla los ingredientes y consérvalos en el refrigerador hasta el momento de usarlo.

Te encantarán todos estos aderezos, que también puedes utilizarlos como dips.

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