Nutre tu cerebro con estos alimentos

Porque al igual que nos importa nuestra apariencia externa también debemos concentrarnos en nutrirnos desde adentro, en este caso nos referimos a mantener sano nuestro cerebro, el cual es el encargado de todas las funciones vitales de nuestro organismo.

Obviamente como cualquier otra parte de tu cuerpo, el cerebro también envejece y necesita de cuidados especiales pues de no hacerlo es propenso a sufrir enfermedades neurodegenerativas o cerebrovasculares.

Es por eso, que hoy te diremos cuales son algunos alimentos de debes de añadir a tu dieta para tener un cerebro fuerte.

Acelgas: Gracias su contenido alto de antioxidantes ayuda a reducir el ritmo de envejecimiento en las neuronas y así previene el Alzheimer.

Fresas y moras: Se encargan de proteger al cuerpo de radicales libres, con esto, fortalece a las neuronas.

Tomate rojo: Debido a que contiene fitoquimicos, una sustancia que producen las plantas, es considerada como el componente para la píldora natural para la juventud. También protege a las células cerebrales.

Cúrcuma: Esta especia tiene la capacidad de incrementar la capacidad inmunomoduladora del cuerpo, gracias a varios de sus nutrientes (como el zinc, el cobre o los polisacáridos

Nueces: Por tener muchos antioxidante y también mejorara tu rendimiento intelectual.

Pescado: Gracias al Omega 3 que contienen principalmente el salmón, atún o sardina.