2014-10-10 10:49:37 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Alimentos que contienen mucho colesterol

El colesterol en exceso, y el colesterol malo, pueden causar graves daños en la salud, así que descubre en este artículo los alimentos que más contienen.

Qué alimentos contienen exceso colesterol

Reduce el consumo de estos alimentos y cuida tu corazón. (Foto: Pinterest)

El colesterol puede causar graves daños en vuestro organismo, salud y corazón, y es importante que sepáis los alimentos que contienen mucho más de lo normal, y intentéis comerlos menos en vuestra dieta.

Es importante que no los eliminéis de vuestra dieta, ya que son necesarios para vuestro cuerpo, pero es bueno que los reduzcáis para prevenir enfermedades y problemas cardiovasculares, así que os comparto una lista de los alimentos que contienen mucho colesterol.

Bollería plástica

Todos los alimentos industriales y prefabricados como las magdalenas, bizcochos o panes contienen mucha grasa y descontrolan vuestros niveles corporales.

Coco

Este contiene ácidos grasos saturados por lo que puede resultar dañino.

Mantequilla

el 80% de esta puede ser grasa saturada, la podéis reemplazar con aceite de oliva virgen.

Grasas saturadas

La comida rápida y de paquete son las más envueltas en grasas saturadas.

Lácteos

Leche, yogur, helado, crema y los que contienen lactosa entera pueden ser dañinos para el cuerpo. Lo mejor es consumir productos desnatados.

Carnes grasas

Podéis reemplazarlas por carnes magras, y disminuir el consumo de carne roja.

Embutidos

Incluyendo los patés, también contienen muchas grasas saturadas.

Aderezos

La mayonesa y otras salsas elaboradas con huevo y productos fabricados pueden dañas vuestra salud.

Yema de huevo

La yema es colesterol puro, mientras la clara es la mayor fuente de proteína.

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