Beneficios de la clara de huevo para la salud

Beneficios de la clara de huevo para la salud

Aumenta el consumo de claras de huevo, ya que contienen nutrientes que pueden beneficiar a tu salud.

Muchas personas no le prestan atención a todos los beneficios que la clara de huevo le puede dar a la salud. Entérate de algunas propiedades de las claras de huevo.

  • Debido a la baja cantidad de colesterol de las claras de huevo, estas pueden ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo II.
  • Si el objetivo es aumentar la masa muscular es posible que tu entrenador te pida que añadas claras de huevos a tus batidos de la mañana.
  • Contiene minerales esenciales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, cobre, cinc y hierro.
  • En épocas medievales las claras de huevos eran usadas para curar las heridas y los huesos rotos.
  • Se recomienda como alimento acompañante en tratamientos de quimioterapia y los pacientes renales.
  • Las claras de huevos también son excelentes fuentes de riboflavina, selenio, niacina, betaína, colina y ácido fólico.
  • Tienen calorías y nutrientes muy saludables para el cuerpo, comparados con el consumo de huevos enteros o con la yema de estos.

Cuéntanos si eres de las personas que come claras de huevo a diario.