Beneficios de comer sandía

Beneficios de la sandía

Es una fruta que te da muchas energías para empezar el día.

La sandía nos refresca en cualquier época del año, además es deliciosa. Si te gusta esta fruta, entonces lee esta nota para enterarte de cuáles son los beneficios de comer sandía.

  • Tiene cuatro veces más vitamina A que la naranja.
  • Ayuda a prevenir enfermedades infecciosas.
  • Una fruta ideal para personas que padecen de gota, artritis, reuma y ciática, ya que ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo y limpia la sangre.
  • Tiene bajo contenido de hidratos de carbono, lo que la hace una fruta apta para las dietas hipocalóricas.
  • El jugo de la sandía es bueno para las personas que tienen fiebre alta.
  • Su jugo calma la sed, por eso es la fruta preferida para verano. Es 90 % agua.
  • Es una fruta ideal para personas diabéticas, hipertensas y obesas.
  • Tiene pocas calorías (32 calorías cada 100 gramos).
  • Es un poderoso antioxidante.
  • Disminuye el colesterol.
  • Protege el organismo de algunos tipos de cáncer, como el de próstata, pulmón y mama.
  • Le da un mejor olor y sabor a fluidos corporales, como el semen y la saliva.

Los beneficios de la sandía son mayores cuando el fruto está a temperatura ambiente. Por eso, es importante mantenerla fuera de la nevera por un tiempo antes de consumirla.

También podría gustarte