Los beneficios de correr

Los beneficios de correr

Correr influye en la mayoría de las funciones orgánicas. Tan sólo dos kilómetros diarios son suficientes para reducir el riesgo cardiaco, el estrés y quemar calorías.Las paredes del corazón ganan grosor, al igual que los ventrículos aumentan su tamaño. Esto permite que con cada latido, llegue más sangre a los pulmones. El pulso en reposo puede bajar en más de un 20%.La mujer tiene un 27% de grasa corporal. Estos niveles se pueden rebajar con tres sesiones a la semana de 30 minutos, lo que supone quemar 1.300 calorías semanales. Si bien es verdad que al correr se elimina la grasa, más cierto es que ésta reaparece cuando se deja de correr.Está demostrado: durante el ejercicio y su recuperación, las arterias se dilatan para admitir un mayor volumen de sangre y poder dirigirlo hacia aquellos órganos que lo necesiten. Tras varios entrenamientos notarás tus piernas más ligeras y sufrirás menos calambres.