2014-04-08 07:09:52 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Beneficios de hacer natación

Hacer natación trae grandes beneficios para la salud mental y física. Además, ayuda a tonificar cada músculo del cuerpo, con ejercicios completos.

Beneficios de hacer natación

Un deporte que requiere de mucha energía y dedicación.

Uno de los deportes más completos para trabajar tu cuerpo y mente es la natación. Este combina varios ejercicios que tonifican tus músculos. Si tú haces natación, conoce algunos de sus beneficios.

  • Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
  • Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
  • Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.
  • Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
  • Se relajan los músculos del cuerpo y tu concentración se mejora, por lo que tu estrés disminuye notablemente.
  • Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
  • Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.
  • Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

No habrá nada más refrescante que hacer natación en la mañana.

Comentarios
Beneficios de hacer natación