2013-04-23 11:26:59 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Beneficios de patinar en rollers

Patinar con rollers es una buena forma de hacer ejercicio, ya que trabaja todos tus músculos. Conoce los beneficios de esta actividad física tan divertida.

Patinar con rollers

Es una actividad muy divertida. ¡Atrévete!

Para las mujeres que tienen buen equilibrio para patinar en rollers o que hacen este ejercicio para tonificar sus músculos, las invitamos a conocer los beneficios de hacer esta actividad.

  • Mejora la resistencia y el equilibrio.
  • Tonifica los hombros y brazos, por su movimiento de equilibrio.
  • Ayuda a eliminar tensiones y estrés.
  • Te mantiene en el peso ideal. Quemas 285 calorías por media hora continua de patinaje.
  • Fortalece los músculos de las piernas.
  • Fortalece el sistema cardiovascular.
  • Activa la circulación sanguínea.
  • Es una actividad de deslizamiento, por lo que las articulaciones sufren menos.
  • Trabaja la postura. La posición correcta para patinar es: espalda recta, hombros bajos y abdomen contraído. Llevar las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente hacia adelante.

Algunos consejos:

  • Para evitar heridas utiliza casco, rodilleras, coderas y muñequeras.
  • Aprieta muy bien los cordones de tus rollers para evitar caídas.

Bueno, ahora que ya sabes de todos sus beneficios, es momento de que empieces a practicar esta actividad con los rollers.

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