2014-10-21 16:08:18 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Consejos de nutrición para lucir perfecta

¿Queréis lucir perfecta? Aprende a controlar vuestra nutrición y cambiar algunos de los alimentos, solo sigue estos fáciles consejos para mejorar vuestro aspecto físico.

Cómo conseguir una piel perfecta

Luce con una piel radiante siguiendo estos trucos. (Foto: Pinterest)

Algunos alimentos os ayudan a sentiros mejor, más bellas y saludables, y no es un secreto que mantener una buena nutrición y dieta diaria os ayuda a lucir impecables. Así que si vosotras queréis uniros al equipo de mujeres que aman cuidar de su nutrición, os recomiendo seguir estos fáciles consejos y lograréis lucir perfecta.

Aceite virgen de coco

Este es excelente para conseguir una higiene bucal adecuada, sin mal aliento y dienten más limpios. Solo mantenéis por 5 minutos una cucharada de este líquido y luego os lo tragáis.

Quinoa

Agregar la quinoa en vuestros alimentos os ayudará a mantener los niveles de colesterol bajos, os mantendrá saciadas y llenas de fibra.

Té verde

Reemplaza el café por infusiones de té verde, así tendréis una piel elástica y joven, protegida del daño solar y os ayudará a desintoxicar el organismo.

Frutas y verduras rojas

Agrega verduras y frutas de color rojo, anaranjado y amarillo para fomentar la producción de vitamina A y la producción de melanina, ya que así lograréis mantener una piel morena perfecta.

Jalea o miel

Evita el sueño de mediodía tomando una cucharadita de miel o jalea en los desayunos, así os aportará bastante energía.

Azúcar

Es importante que reduzcáis al máximo los niveles de azúcar del cuerpo, ya que este reacciona como cobre o hierro al entrar en la sangre, causando envejecimiento en la piel.

Nueces

Comer cuatro nueces cada día os ayudará a obtener un cabello brillante, elástico, y uñas sanas y flexibles.

Aguacate

Agregar este alimento os ayuda a desintoxicar el cuerpo y a combatir el envejecimiento de la piel.

Desayunos

Los mejores consejos para conseguir una piel luminosa consisten en pequeños cambios en los alimentos del desayuno, como cambiar la leche de vaca por la leche de arroz, las mermeladas con azúcar por compotas y las avenas por almendras.

Papaya

Este alimento os ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y acelera el tránsito intestinal.

Zumo de nori

Esta planta es originaria de Tahití, y aporta energía en el día a día, además es cicatrizante.

Ajo, cebolla y rábano

Agrega estos alimentos en los alimentos para evitar infecciones respiratorias.

Sigue estos consejos, mantén una buena nutrición y lograréis lucir perfecta.

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