Consejos para calmar los cólicos de la menstruación

Consejos para calmar los cólicos de la menstruación

Cuando los cólicos sean muy fuertes visita a un especialista.

Un mal que sufrimos todas las mujeres es la menstruación. Los cólicos pueden dejarnos en cama a veces 2 días, nos ponen de mal humor o nos hacen sentir incómodas. Si sufres mucho con los cólicos, sigue estos consejos que te ayudaran a calmar el dolor.

  • Haz ejercicio: Al hacer ejercicio el cuerpo genera las famosas endorfinas, que son las hormonas encargadas del bienestar del cuerpo, en poco tiempo los dolores bajarán y te sentirás mucho mejor.
  • Almohadilla caliente: Coloca en el abdomen una almohadilla con agua caliente, de esta forma, tus músculos se relajan y los dolores menstruales se quitan por completo.
  • Tomar bebidas calientes, como un té o café, calma el dolor al instante.
  • No te estreses, ya que según varias investigaciones este es uno de los causantes de los cólicos.
  • Lleva una dieta balanceada: Es mejor que consumas una dieta alta en verduras y frutas, un ejemplo claro es el plátano ya que debido a su alto contenido de potasio aminora considerablemente los cólicos.

Para mantener tu día con mucho entusiasmo, sigue estos consejos que alivian el dolor de los cólicos menstruales.

También podría gustarte