Cuida tus ojos

Cuida tus ojos

Cuida tus ojos

Los ojos son una parte muy valiosa de nuestro organismo y a menudo, no reciben el cuidado necesario. Hay que recordar que sufren las consecuencias de la fatiga, el estrés y están expuestos a otros agentes externos que pueden dañarlos. Por ello, es imprescindible tener en cuenta algunos consejos para cuidar nuestros ojos.La vista y los ojos son los más perjudicados por el avance de la tecnología. Con la era informática se pasa mucho tiempo delante del ordenador lo que puede dañarlos a largo plazo. En esta situación lo más recomendable es no pasar más de dos horas frente al ordenador. El lugar donde está ubicado debe estar bien iluminado y se debe evitar forzar la vista.A la hora de sentarse frente a la pantalla, además de mantener una postura adecuada, hay que dejar una distancia de unos 50 centímetros hasta los ojos. Si pasas largos ratos frente a la computadora, dirige la vista hacia otro lugar en intervalos de 10 o 15 minutos y parpadea con frecuencia.A la hora de hacer actividades que puedan exponer a nuestros ojos, tales como nadar o ir en moto, deben protegerse con unas gafas. De esta forma evitaremos que algún material se introduzca y dañe el globo ocular. La sequedad es frecuente en muchas personas y por ello, hay que aplicar colirios específicos para mantener los ojos humedecidos, siempre previa consulta con un profesional.Las personas que tienen problemas de visión deben tener especial cuidado. Las lentes de contacto pueden dañar el ojo, sobre todo si se llevan durante muchas horas a lo largo del día. Por eso, es mejor usarlas el tiempo imprescindible y humedecer el ojo con colirios para evitar la sequedad de las lentes.Existen remedios para aliviar el cansancio de los ojos. Las infusiones, como la manzanilla, te ayudarán a relajarlos. Bien puedes tomarla vía oral o empapar un algodón y colocarlo sobre los ojos. La alimentación también puede ayudar, sobre todo los alimentos ricos en antioxidantes (naranja, fresa, limón, verduras, tomates etc.) y ácidos grasos. Por último, también se pueden realizar algunos ejercicios oculares para descargar la tensión.

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