2006-07-05 12:52:12 Por: Redacción

Discriminación alimenticia

Consejos para relacionar alimentos

Discriminación alimenticia

Discriminación alimenticia

Simplemente por su género, los hombres tienen más masa muscular que las mujeres. Como el músculo quema más calorías que otros tejidos, los varones, sin hacer nada, eliminan más que nosotras. También, aunque no queramos reconocerlo, somos más perezosas en esto del deporte (las estadísticas son reveladoras: en nuestro país, a partir de la adolescencia, a las chicas nos entra un ataque de sedentarismo). Por lo tanto, no sólo quemamos menos calorías, sino que nos movemos menos y almacenamos más grasa.- El consejo. Piensa con qué tipo de actividad tienes más probabilidades de continuar, porque no te servirá de nada apuntarte a un gimnasio si sabes que tirarás la toalla. Si no te atrae el deporte, piensa en bailar, dar un paseo rápido con una amiga, hacer bicicleta estática mientras ves la tele. Prueba con cinco minutos diarios y aumenta el tiempo a medida que se convierta en un hábito.Perdemos músculo al ir cumpliendo años. El metabolismo se ralentiza y almacenamos grasa de forma progresiva. Para contrarrestar esa tendencia, aumenta la actividad física. Así, quemarás calorías al moverte y crearás masa muscular, con lo que tu organismo quemará más calorías incluso en reposo.- Nuestro consejo. Haz ejercicios con pesas, que fortalecerán tus músculos. Unos cuantos minutos al día levantando mancuernas de medio kilo es suficiente.Ciertas enfermedades y fármacos de uso común pueden también fomentar la obesidad. Éstos son los más frecuentes.HIPOTIROIDISMO. Se produce cuando la glándula tiroidea, que regula el metabolismo, está poco activa. Es un problema asociado al exceso de peso y resulta 10 veces más común en mujeres.- El consejo. Si pese a seguir una dieta, te cuesta adelgazar y te sientes cansada y deprimida, consulta a un endocrino.ESTEROIDES, ANTIDEPRESIVOS, PÍLDORAS ANTIDEPRESIVAS... Hay toda una lista de medicamentos asociados al aumento de peso.- El consejo. Si has engordado mientras sigues un tratamiento, consulta la posibilidad de que las dos cosas estén relacionadas. Un cambio de fármaco o una dieta pueden funcionar.SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO. Se caracteriza por reglas irregulares y aumento de peso. Pocas mujeres saben que este trastorno afecta al 10% de las féminas en edad fértil.- El consejo. Consulta a tu ginecólogo. Fármacos, dieta y ejercicio ayudarán a tu organismo.

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