La efectividad de saltar cuerda

Beneficios de saltar cuerda

Consigue una linda figura saltando cuerda.

¿Nunca has pensado en los beneficios que le puede dar a tu cuerpo saltar cuerda?, si solamente lo jugaste cuando eras niña ahora es momento de retomarlo, ya que es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que existen para mantener la figura; puede darte muy buenos resultados, además de ser económico y divertido.

Los cardiólogos aseguran que saltar cuerda es una actividad que ayuda a reforzar el corazón, fortaleciendo la parte superior e inferior de nuestro cuerpo y lo más importante, quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo.

Entre sus beneficios encontramos:

-Ayuda a expandir la capacidad pulmonar y vías respiratorias.

-Fortalece las pantorrillas y las piernas en general.

-Tonifica brazos y hombros.

-Reafirma el culo y músculos de la cadera.

-Quema muchas calorías.

-Es cuestión de práctica, puedes llevarla a todos lados.

-Puedes saltar donde quieras, en el interior de tu casa, al aire libre, etc.

Para esta actividad es muy importante el vestuario:

-Tenis con buena amortiguación y bien amarrados.

-Ropa deportiva ligera y ceñida al cuerpo (sin gorras).

-El pelo atado para evitar enredos.

¿Estás lista para empezar?

También podría gustarte