2014-12-03 16:35:41 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Ejercicios de cardiovasculares para hacer en casa

¿No tenéis tiempo de ir al gimnasio? No os preocupéis, aquí os compartiré los mejores ejercicios cardiovasculares caseros para conseguir la figura perfecta.

Ejercicios en casa para bajar de peso

Realiza esta rutina y verás resultados a los pocos días. (Foto: Pinterest)

Muchas veces pensáis que para tener el cuerpo tonificado y tener una figura perfecta es necesario ir al gimnasio, salir a correr o comprar máquinas caras para hacer diferentes ejercicios cardiovasculares en casa. Pero estáis en un error, ya que si queréis mejorar la figura no es necesario pagar nada, solo necesitáis la motivación necesaria para ejercitaros en casa.

Si queréis mejorar vuestra salud y tonificaros os recomiendo que busquéis un espacio amplio en donde podáis hacer vuestros ejercicios cardiovasculares sin problema.

Saltar la cuerda

Es importante que midas la longitud de la cuerda antes de usarla, requiere de coordinación, equilibrio, fuerza y resistencia. Os ayuda a tonificar la parte baja del cuerpo.

Saltos de payaso

También conocidos como Jumping Jacks, es muy simple y efectivo para todo el cuerpo. Debéis estar de pie y saltar separando piernas y brazos a los lados, y uniendo nuevamente.

Burpees

Existen muchas variaciones de este ejercicio, pero cualquiera es excelente para tonificar el cuerpo. Empezáis de pie, os agacháis, os tiráis al suelo haciendo flexión en los brazos y os reincorporáis, repetís el procedimiento.

Escalador de montañas

Necesitáis una superficie un poco más alta para apoyar las manos y solo movéis las piernas como escalando una montaña.

Salto al pecho

Saltar por unos minutos llevando las rodillas al peso os pude ayudar a mejorar la resistencia.

Saltos de rana

Es excelente para trabajar las piernas y tonificarlas, además ayuda a mejorar la resistencia cardiaca.

Sentadillas

Empezáis de pie, os agacháis y regresas de pie. Son buenas para tonificar el culo y las piernas.

Estos son los que más os pueden ayudar a tonificar y conseguir una figura perfecta.

¡Prueba estos ejercicios cardiovasculares en casa!

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