Mejora tu digestión con 4 ejercicios básicos de Yoga
Porque los problemas estomacales siempre serán incómodos tenemos unos trucos básicos que podrás usar para evitar este malestar. Tan solo se tratan de unos fáciles ejercicios de yoga que puedes hacer al levantarte de la cama pues esto ayudará a nuestro sistema digestivo.
Realizar algunos movimientos de yoga a nuestra vida diaria es muy recomendable aparte de muchos beneficios que puede traerte pero hoy sólo nos enfocaremos para calmar malestares estomacales.
Estos cuatro poses sencillas mejoraran tu metabolismo, agilizara la absorción de nutrientes y claro, mejora la digestión (como ya te lo habíamos mencionado).
- Ponte boca arriba y estira tu cuerpo, luego levanta tus rodillas hasta tu pecho hasta que las abraces. Inhala y exhala. Comienza primero con la pierna derecha, luego con la izquierda y al final con ambas. Repítelo 5 veces.
- Colócate boca abajo y estira todo tu cuerpo. Levanta tu brazo derecho y la pierna izquierda al mismo tiempo y viceversa. Inhala y exhala. Repítelo 5 veces.
- Siéntate con las piernas y el torso estirados. Luego comienza a bajar lentamente hasta tus rodillas hasta que toques tus pies. Inhala y exhala. Repítelo 5 veces.
- Ponte de pie y baja tu pecho como si abrazaras tus piernas hasta llegar a tocar tus pies. Inhala y exhala. Repítelo 5 veces.
Ves cómo estos ejercicios de yoga son súper fáciles, te los recomendamos y sentirás como mejora tu digestión.