2014-06-26 13:07:38 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Ejercicios para crecer más

Si tienes problemas con tu altura, entonces estos ejercicios que te ayudan a crecer más son la solución para ti. Comienza a hacerlo todos los días para ser más alta.

Ejercicios para crecer más

Dato curioso: No hagas muchas pesas, ya que este tipo de ejercicio no deja que crezcas más.

El ejercicio puede ayudarte a darle forma a tu cuerpo, incluso hasta para llegar a crecer más. Esta vez conoceremos los mejores ejercicios para ser más alta. ¿Lista para comenzar?

Ejercicio 1:

  1. Ponte de pie y con las piernas bien separadas, dedos entrelazados en la base de la nuca.
  2. Antes de inclinarte hacia atrás, estírate hacia arriba tanto como puedas. Repetir 5 veces.
  3. Lentamente inclínate hacia atrás inhalando por la nariz.
  4. Regresa a la posición original exhalando por la boca.
  5. Antes de continuar con el descenso, no olvides estirarte hacia arriba por al menos 3 segundos. Este estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento. Repetir 5 veces.

Ejercicio 2:

  1. Recuéstate sobre tu espalda, con los brazos a cada lado del cuerpo.
  2. Realiza este ejercicio en el suelo si no posees una colchoneta.
  3. Levanta tu pierna derecha mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas. Tus piernas deben estar lo mas firmes posible y tus pies nunca deben tocar el suelo. Repetir la misma cantidad de veces para ambas piernas. Utilizar las piernas de manera alternada.

Ejercicio 3:

  1. Recostada sobre tu espalda estira tus brazos sobre tu cabeza tanto como puedas, con las palmas de tus manos hacia arriba.
  2. Lleva tu rodilla derecha hacia tu pecho a la vez que estiras tu pierna izquierda lo más que puedas. Repetir 5 veces.
  3. Ahora lleva tu pierna izquierda hacia tu pecho, mientras estiras tu pierna derecha. Repítelo y altérnalo por un número equivalente de veces.
  4. Procura que las piernas nunca toquen el suelo y que los dedos apunten hacia adelante. Repetir 5 veces.

Haz estos ejercicios todos los días, verás lo efectivos que son. Conoce aquí hasta qué edad se deja de crecer.

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