2014-06-06 11:19:40 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Ejercicios para quitar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza puedes quitarlo por medio de ejercicios relajantes o estiramientos. Aquí te damos tres ejercicios efectivos para quitar la molestia.

Ejercicios para quitar el dolor de cabeza

Haz ejercicios de relación para quitar la tensión en la cabeza, ya que esto produce el dolor.

El dolor de cabeza puede llegar a ser insoportable, sobre todo en los días de mucho calor.  Por ello, hoy te presentamos algunos ejercicios que puedes hacer para quitar el dolor de cabeza.

Ejercicio 1:

  • Párate con las piernas separadas y las manos en tu cintura.
  • Baja tu espalda en línea recta hasta donde llegues.
  • Coloca la cabeza sobre una almohada.
  • Respira profundamente y levántate con la espalda recta. Haz 5 repeticiones.

Ejercicio 2:

  • Acuéstate sobre el piso, pon las palmas en el suelo y eleva las piernas a 90°.
  • Impulsa tu cadera hacia arriba y trata de llevar las piernas detrás de la cabeza.
  • Respira y mantente así 5 minutos.
  • Puedes utilizar una cobija doblada para crear espacio en tu cuello.
  • Recarga toda la espalda en la cobija y que los hombros queden al borde de esta.

Ejercicio 3:

  • Sentada con las piernas juntas y estiradas al frente, lleva tu torso hacia las rodillas.
  • Utiliza una almohada para colocar tu cabeza de lado.
  • Relaja los brazos a los costados.

Son estiramientos que te quitarán el fuerte dolor de cabeza. Recuerda hacer bien las respiraciones.

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