2014-05-05 06:47:25 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Ejercicios para quitar el sueño en el trabajo

¿Te da sueño en el trabajo? Para laborar de manera eficiente, despierta tus sentidos con estos ejercicios para quitar el sueño en el trabajo. ¿Estás lista?

Ejercicios para quitar el sueño en el trabajo

Toma 5 minutos de tu tiempo laboral y haz algunos ejercicios.

Es normal llegar a sentir un poco de fatiga durante el trabajo, sobre todo cuando no descansaste bien la noche anterior. Hoy te traemos una solución, estos son algunos ejercicios que pueden ayudarte a quitar el sueño en el trabajo.

Ejercicio 1:

Estira todos tus músculos. Además de relajarte, ventilas tus pulmones, ya que realizas una respiración más profunda. Repite 4 veces alternando sentado y de pie.

Ejercicio 2:

Tira los hombros hacia atrás. Levanta tu hombro izquierdo y luego relájalo llevándolo lentamente hacia abajo; lo mismo con el hombro derecho. Repite 5 veces.

Ejercicio 3:

Toca el respaldo de la silla o la orilla del escritorio. Lleva tu pie hacia arriba, a la altura de tus glúteos; sostenlo con tu mano. Repite 8 veces.

Ejercicio 4:

Parada del lado de la silla, con el brazo bien estirado toca el borde, pasando el otro brazo por encima de la cabeza estirando lo más que puedas. Repite 8 veces.

Ejercicio 5:

Párate recta, luego mueve la cabeza en todas direcciones, de modo de estirar todo el cuello.

Relájate y acompaña estos ejercicios con un vaso de agua fría.

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