Tips para superar una crisis nerviosa tras un sismo

Tras un fuerte fenómeno natural como un sismo, algunas personas pueden sufrir una crisis nerviosa por enfrentarse a experiencias muy traumáticas. De acuerdo con el especialista Luis Delgado Reyes, el cuadro de ansiedad puede clasificarse en dos.

La primera es un episodio de cuadro de ansiedad, cuando se presenta sudoración excesiva en varias partes del cuerpo, aceleración de la respiración y ritmo cardíaco. Mientras que una crisis nerviosa (además de los síntomas ya mencionados antes) presentan opresión en el pecho y sensación de que puede morir.

¿Cómo se genera la ansiedad?

Cuando una persona se enfrenta a una situación de crisis, coraje, miedo profundo o furia el cuerpo responde segregando la hormona de la adrenalina, la cual pone a los individuos en un estado de alerta provocando que la persona reaccione buscando estar a salvo. A esa alerta se presentan los síntomas de una crisis nerviosa.

¿Qué podemos hacer?

  • Primero tienes que hacer que tú o la persona que enfrente esta crisis, se sienta lo más segura posible.
  • Debe o debes asegurarte de estar con personas que estén en calma para poder relajarte.
  • Conoce los planes de protección civil de tu comunidad
  • Ubicarse en un lugar donde se sientan seguros.