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Frío y calor saludables
El frío es muy beneficioso contra la hinchazón causada por una lesión o un esguince
El calor rebaja los efectos de las tensiones musculares y de las articulaciones, reduce las contracturas y calma el malestar menstrual. El frío es muy beneficioso contra la hinchazón causada por una lesión o un esguince, y también para combatir el dolor de cabeza y la sensación de pesadez típica del verano. Eso sí, la clave está en aplicarlos en sesiones cortas (10-15 minutos) varias veces al día. Te ofrecemos consejos sencillos que puedes hacer en cualquier parte y que te permitirán afrontar el verano con otro "cuerpo".
A más de 50 º C
Cómo actúa - Bloquea la transmisión de las señales de dolor al cerebro, reduciendo el malestar. - Aumenta el flujo sanguíneo, por lo que los nutrientes de la sangre llegan fácilmente a las zonas lesionadas. - Reduce la rigidez, deshace las contracturas y tiene un efecto relajante.
Utilízalos ... SÍ: contracturas musculares, lesiones por un esfuerzo excesivo o malas posturas, estrés y dolores menstruales. NO: embarazadas y en zonas con inflamación, hematomas o contusiones. Con problemas cardiacos e hipertensión es preciso consultar al médico.
Cómo se aplica La forma más sencilla consiste en dejar caer agua caliente sobre la zona afectada. Otros métodos: - Calor local. Bolsa de agua caliente, manta eléctrica... Dan un calor seco (unos 50º C), regulable y local. Se deben aplicar cada 10-15 minutos con descansos. Idóneo si te duelen las lumbares, tienes tortícolis o contracturas en la espalda y para aliviar el dolor de la menstruación. - Almohadillas relajantes. Búscalas en tiendas de productos naturales o fabrícalas con hierbas relajantes (lavanda, azahar...). Al calentarse en el microondas liberan sus aromas, aliviando la tensión y tonificando el sistema nervioso, lo que induce al sueño. - Sauna o baño turco. Renuevan y ayudan a respirar mejor. El primero (70º C) es calor seco y elimina toxinas, relaja la espalda y regula la presión sanguínea. El segundo (50º C) es calor húmedo: acaba con las impurezas de la piel y mejora la capacidad respiratoria. Se deben acabar con una ducha fría y unos minutos de descanso.
Temperatura mínima
Cómo actúa - Mejora el dolor y el espasmo muscular de las lesiones deportivas. Tiene un efecto analgésico. - Produce vasoconstricción, lo que evita que la lesión se propague y disminuye la inflamación.
Utilízalos…
SÍ: lesiones en músculos, tendones y articulaciones, para esguinces, dolor de cabeza y piernas hinchadas. NO: hipersensibilidad al frío, enfermedades cardiovasculares graves, dolencias renales y propensión a contraer infecciones urinarias. Cómo se aplica - Hielo (-10º C). Es un constrictor de los vasos sanguíneos. Ayuda a detener o ralentizar las inflamaciones de golpes y torceduras. Ponte durante dos o tres días hielo, envuelto en una toalla o una bolsa especial, para reducir la llegada de sangre. Pasados esos días, aplica calor. - Antifaces. Se enfrían en la nevera y calman el dolor de cabeza, el estrés o la hinchazón de los ojos, sobre todo si descansamos en un sitio oscuro y silencioso o reforzamos con un masaje. - Geles "efecto frío". Elaborados a base de extractos vegetales (menta, eucalipto, romero...), descongestionan, tonifican, alivian y refrescan las piernas. Además, favorecen el drenaje. - Ducha fría (10-12º C). Estimula las defensas y aumenta los glóbulos blancos, lo que eleva la resistencia a enfermedades como gripe, resfriados o asma. Por la mañana es energizante y por la noche ayuda a dormir bien.
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Los beneficios de correra la mujer de hoyhtmles musculares y de las articulaciones, reduce las contracturas y calma el malestar menstrual. El frío es muy beneficioso contra la hinchazón causada por una lesión o un esguince, y también para combatir el dolor de cabeza y la sensación de pesadez típica del verano. Eso sí, la clave está en aplicarlos en sesiones cortas (10-15 minutos) varias veces al día. Te ofrecemos consejos sencillos que puedes hacer en cualquier parte y que te permitirán afrontar el verano con otro "cuerpo".A más de 50 º C
Cómo actúa
- Bloquea la transmisión de las señales de dolor al cerebro, reduciendo el malestar.
- Aumenta el flujo sanguíneo, por lo que los nutrientes de la sangre llegan fácilmente a las zonas lesionadas.
- Reduce la rigidez, deshace las contracturas y tiene un efecto relajante.
Utilízalos ...
SÍ: contracturas musculares, lesiones por un esfuerzo excesivo o malas posturas, estrés y dolores menstruales.
NO: embarazadas y en zonas con inflamación, hematomas o contusiones. Con problemas cardiacos e hipertensión es preciso consultar al médico.
Cómo se aplica
La forma más sencilla consiste en dejar caer agua caliente sobre la zona afectada. Otros métodos:
- Calor local. Bolsa de agua caliente, manta eléctrica... Dan un calor seco (unos 50º C), regulable y local. Se deben aplicar cada 10-15 minutos con descansos. Idóneo si te duelen las lumbares, tienes tortícolis o contracturas en la espalda y para aliviar el dolor de la menstruación.
- Almohadillas relajantes. Búscalas en tiendas de productos naturales o fabrícalas con hierbas relajantes (lavanda, azahar...). Al calentarse en el microondas liberan sus aromas, aliviando la tensión y tonificando el sistema nervioso, lo que induce al sueño.
- Sauna o baño turco. Renuevan y ayudan a respirar mejor. El primero (70º C) es calor seco y elimina toxinas, relaja la espalda y regula la presión sanguínea. El segundo (50º C) es calor húmedo: acaba con las impurezas de la piel y mejora la capacidad respiratoria. Se deben acabar con una ducha fría y unos minutos de descanso.
Temperatura mínima
Cómo actúa
- Mejora el dolor y el espasmo muscular de las lesiones deportivas. Tiene un efecto analgésico.
- Produce vasoconstricción, lo que evita que la lesión se propague y disminuye la inflamación.
Utilízalos…
SÍ: lesiones en músculos, tendones y articulaciones, para esguinces, dolor de cabeza y piernas hinchadas.
NO: hipersensibilidad al frío, enfermedades cardiovasculares graves, dolencias renales y propensión a contraer infecciones urinarias.
Cómo se aplica
- Hielo (-10º C). Es un constrictor de los vasos sanguíneos. Ayuda a detener o ralentizar las inflamaciones de golpes y torceduras. Ponte durante dos o tres días hielo, envuelto en una toalla o una bolsa especial, para reducir la llegada de sangre. Pasados esos días, aplica calor.
- Antifaces. Se enfrían en la nevera y calman el dolor de cabeza, el estrés o la hinchazón de los ojos, sobre todo si descansamos en un sitio oscuro y silencioso o reforzamos con un masaje.
- Geles "efecto frío". Elaborados a base de extractos vegetales (menta, eucalipto, romero...), descongestionan, tonifican, alivian y refrescan las piernas. Además, favorecen el drenaje.
- Ducha fría (10-12º C). Estimula las defensas y aumenta los glóbulos blancos, lo que eleva la resistencia a enfermedades como gripe, resfriados o asma. Por la mañana es energizante y por la noche ayuda a dormir bien.
los días de ocio y se acerca a la vuelta de colegio. En este caso aconsejan a los padres que empiecen el horario escolar cuatro o cinco días antes del inicio del curso.ncluso aliviarse con la progresiva movilización, como sucede en los procesos inmunológicos. Sin embargo, a medida que esos procesos deterioran la articulación, el dolor aumenta de intensidad según la fase en que se encuentre la enfermedad. que me he referido, preguntaron a 10.000 mujeres qué les había llevado a vencer el miedo a reconstruirse. Curiosamente, el primer motivo que esgrimieron no fue verse más atractivas o recuperar la vida sexual, sino "sentirse enteras de nuevo".P. ¿En qué casos no está indicada la recontrucciónmamaria?
R. No lo está en los casos en los que el cáncer no está totalmente curado.
P. ¿Qué grado de dificultad puede tener esta cirugía?
R. Normalmente, la operación es poco traumática, tanto en el proceso anestésico como quirúrgico. En algunos casos especiales –sobre todo cuando la mujer ha recibido quimioterapia y radioterapia intensivas–, la intervención puede ser algo más complicada de lo habitual.
P. Explicadas en términos lo más sencillos posibles, ¿qué tipo de técnicas se están empleando actualmente en el campo de la reconstrucción mamaria?
R. La más común es la que emplea expansores anatómicos: es la menos traumática de todas y la que deja menos cicatrices a la paciente. Se trata de una intervención sencilla que requiere dos operaciones realizadas en un plazo de tres meses.
a enfermedad. Con el tiempo, el médico puede recomendar también una dieta baja en potasio y fósforo. Asímismo, los analgésicos de uso común (aspirina, paracetamol, ibuprofeno...), la exposición a productos tóxicos (disolventes, combustibles, metales pesados...) y las pruebas de contraste (potencialmente tóxicas para los riñones) deben ser evitados.s que todo se hace por si acaso. Aquí un parto no es normal hasta que no se demuestre lo contrario, cuando debería ser al revés", dice la matrona Blanca Navarro.Un cambio de esta magnitud conlleva acabar con ciertas actitudes. "Los procedimientos no pueden cambiar si antes no lo hacen las creencias que los sustentan. Si seguimos pensando que dar a luz es un acto médico, cuyo protagonista es el profesional, y que la madre tiene la obligación de sufrir pasivamente las rutinas hospitalarias, las técnicas y los procedimientos no podrán cambiar. Hay que desaprender y volver a recolocar muchas cosas, y eso requiere un trabajo personal, tanto de los profesionales como de las mujeres", explica Isabel del Castillo.
Las futuras madres deben responsabilizarse de su parto y recordar que los médicos son consejeros, pero que las decisiones las deben tomar ellas y sus parejas. Y a los profesionales les queda volver a confiar en el cuerpo femenino. Es una lección de paciencia y humanidad, pero el objetivo merece la pena: partos respetados, madres satisfechas y bebés sanos.
"Lo ideal es que no se trate de escoger y decir: o parto totalmente medicalizado o parto natural. Con el tiempo, entre una cosa y otra, habrá una línea que se pueda mover. Una embarazada podría decidir tener un parto natural pero con intervenciones como la epidural. La mujer debería tener derecho a vivir el parto que ella quisiera", dice Blanca Navarro.
s y los pescados (ricos en omega-3) reducen el peligro.no hay que seguir los dictados de la moda si propone tendencias que no encajan con tu rostro. En la mayoría de estos casos, los antiestéticoslabios rígidos con abultamientos, que acaban por descolgarse, son el resultado de infiltraciones con materiales no reabsorbibles y, principalmente, con silicona líquida.Esta sustancia, cuyo uso con fines estéticos está prohibido en España, produce una reacción inflamatoria que provoca abultamientos fibrosos, que son una reacción del organismo ante un cuerpo extraño. Para solucionarlo, el dr. Antonio de la Fuente propone aplicar, en una primera fase del proceso inflamatorio, infiltraciones con corticoides para contrarrestar esa hinchazón.
Si se trata de granulomas aislados, entonces se pueden extirpar. Pero este prestigiosos cirujano plástico y estético no se muestra muy optimista cuando la silicona líquida está extendida por el tejido y la mucosa del labio.
En este caso, la única solución es la cirugía reparadora y no en todos los casos es recomendable. Par evitar problemas de este tipo, el dr. de la Fuente recomienda utilizar materiales reabsorbibles para perfilar los labios, e infiltraciones de grasa del propio paciente para rellenar y dar volumen.
Información: Clínica Antonio de la Fuente. C/ Pinar, 15-1o. Madrid. Telf.: 91 563 84 64.
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gógico de una educación descontextualizada, mentirosa, carente de compromisos con las realidades sociales. Niños y niñas aprenden más, como primos y vecinos, jugando a la casita.
Una vulva abierta y evidente con sus condimentos magníficos sin interpretaciones psicoprofilácticas es una verdad monumental capaz de enamorarnos hasta los tuétanos no sólo de la parte sino del todo para poner en jaque nuestro castillo de naipes llamado cultura. Una vulva verdadera, viva, sin esquematismos didactístas, es una gran verdad que nos regala la vida y una gran crítica a la cultura occidental. Una vulva abierta de frente y con su ofrenda a misterios buenos, prometedores y humanos, es una verdad devastadora e insoportable para muchos. El ocultamiento ha rebasado sus propias expectativas en plena moda del destape en todo el mundo.
Ese ocultamiento suele provenir del miedo. La humanidad tiene una larga lista de interrogaciones aterrorizadas que se apaciguan y reprimen con discursos machistas de ignorancia prepotente. Los hombres podemos bastante menos de lo que presumimos. El miedo a las vulvas tampoco es historia reciente, constituye otro paradigma fenomenal erigido sobre las bases de una ideología tan soberbia como pobre. Somos como ciegos caminando sobre la cuerda floja de nuestras mentiras. El miedo a las vulvas refleja el tamaño de la negación. Oculto en apologías de lo masculino tanto como en exageraciones exacerbadas de lo sublime femenino, vive un reino virginal y celestial donde lo sexual carnal se pierde entre retablos de madres, hermanas y esposas inexistentes por imposibles. Transustanciación de metas inmediatas en mitos utópicos. El problema central es de orden ideológico, político y económico cuyo mecanismo integral produce represiones profundas. Regalo de Grecia fortalecido por el judeocristianismo y adornado con oritos renacentistas. Nos quieren miedosos, ignorantes, deprimidos e impotentes. Inútiles para la revolución total y permanente.
Los modelos capitalistas hijos putativos de su propia vagina dentada, han hecho acopio rentable de ese modelo ideológico que se muerde la cola para producir más asustados vaginales; consumidores de encueradas despatarradas por cierta esclavitud en revistas carteles glamorosos impresos con culpas. Subcultura de masas para masturbaciones enfermas que enferman con culpas lo que debiera ser liberador y feliz. Homenajes de miedos y ocultamientos. Se trata de una cultura vulvar sustitutiva que disocia objetos y conceptos, experiencias e inteligencias. Sustitución que representa, por colmo, una de las pocas alternativas populares. Género exclusivo, subutilizado, malversado y vulgarizado.
Miedo y ocultación son soporte de dictaduras, incluidas las que se disfrazan de democracia. Cuando el miedo comienza por el conocimiento de sí y de los iguales, los efectos pueden suponerse. Nuestra ignorancia embarrada con demagogia tolera vulvas cándidas, apenas insinuadas, escondites hervideros de burlesques y santidad de clínicas maternales. La vulva ausente. Cultura del despojo.
"Y esto porque todo cuanto recuerda la cavidad misteriosa e inquietante cuadrifoliada y simplemente antiestética debe ser eliminada. Antiestético para el logos por complejo e individualizante; no pudiendo admitir que la anatomía esté por encima de él, el logos expone en esto el mismo tipo de razonamientos de mala fé. Para nosotros no cabe duda de que el cuerpo es el que funda la estética de su representación. No más que el cuerpo o la boca; no hay razón alguna para que el sexo corresponda a un esquema preexistente a la presencia en el mundo de la morfología humana; tratarlo de antiestético nos parece absurdo, y semejante pensamiento jamás ha pasado por la mente de artistas africanos o asiáticos. Georges Valentin escribe muy justamente que "no existe razón alguna para que el vello pubiano no sea tratado (plásticamente) como las barbas de Júpiter o los rizos del pastor" no obstante, hay una razón: Júpiter y el pastor son hombres. Esta mala fé estética es de hecho una pantalla para encubrir una evidencia mayor e intolerable para la ética Griega: el sexo de la mujer es hueco. Al ignorar o rehusar los imperativos biológicos, la mentalidad griega chocó con este órgano que dicha mentalidad no puede sacar, exteriorizar, poner a la luz para aprehenderlo. Al fundar la plenitud de la objetividad razonada, el logos es incapaz de discernir el vacío; el hueco. Natura abhorret vacum, fué enunciado primeramente en griego. El terror se apodera del espíritu lógico ante la abertura, la hendidura, la caverna. "El mar causa tanto pavor porque es profundo". Enciclopedia Ilustrada De Sexología y Erotismo.
La fuerza perturbadora de las vulvas mas allá de satanizaciones, vulgarizaciones y ocultamientos, delata con sus situaciones actuales el licuado postmoderno y neoliberal del poder que presenciamos. Hay un faltante de humildad que evidencia debilidades. Las vulvas recuerdan en su estética una consustancial oposición de toda represión de los instintos y la vida misma. Es una estética del deseo cuyas cualidades constantes radican en la promoción de elíxires arquetípicos sobre mares de excitación inefable, excitación de la libertad concreta, objetiva. Los gobiernos y regímenes "institucionales", "democráticos", "progresistas", "constitucionales" y "revolucionarios", como se autodenominan, no han soportado, no soportan y no soportarán el reto natural de las vulvas que cuestionan toda su palabrería de "libertades sociales". Pierden sentido con la estética de las vulvas las comodidades racionales inventadas entre psicologismo omnipotentes, "Sobre éste punto carecemos de referencias plásticas tradicionales acerca de la representación del sexo de la mujer debido a que muchos hombres no logran representárselo mentalmente". Enciclopedia de Sexología y Erotismo.
Las vulvas manifiestan portentosas y dignas otro todo vital, otro espacio y tiempo que no deja deudas gnoseológicas regadas a diestra y siniestra. Tienen poderes contundentes no hay engaño la fertilidad y la vida están ahí por garantía absoluta, esa es su voz mayor y su lección suprema, endógena y exógena, articuladas perfectamente con la dialéctica de la naturaleza y sus denominadores ultrasensoriales sin perder cada uno de sus contextos mediatos e inmediatos. La vida pasa por ellas haciendo caravanas agradecidas.
Los panfletos didacticistas de las sexologías y psicologías todopoderosas, usurparon saberes colectivos que ahora creen exclusivos. Han inventado manuales funcionalistas para crear un usuario feliz engañado con retóricas de ciencia sólida y rentable. "Sáquele el mayor provecho a su vulva" parecerían rezar. Hombres y mujeres caemos en la trampa maquinista de esos gurúes enamorados de las encuestas más descabelladas, que contestan con porcentajes el miedo y la ignorancia de su pulcritud sexológica. Saber mucho con mentiras breves: saber de mentiras. Ocultación del autoritarismo entre terapias de actualización racionalista. Reconciliación con lo espiritual y lo "santo" para dormir tranquilos en cuevas de dragones amaestrados con el látigo del logos. Da gran prestigio y gran placer domar al deseo. Usuario feliz.
La revolución del placer estético promovido por las vulvas es un pendiente histórico que no tiene muchas esperanzas bajo el orden económico e ideológico dominante. Nuestras generaciones atarantadas entre mil necedades se hunden cada vez más en la nata de la alienación que tanto le conviene al poder de sus serenísimas altezas, empresariales, clericales y gubernamentales. La estética de las vulvas reclama tiempos completos. El que miente se jode y paga el precio de su ignorancia: el misterio le es vedado.
Cada vulva es telúrica, marítima y regional tanto como universal, cósmica y poética. Son de todos sin distinción de sexos. Son arriba y abajo órdenes análogos; Ciencia oculta (ocultada). Más allá de toda exageración fetichizante, carente de ritualidad y seducción, existe una estética rebelde, simbólica y libre que emerge de las vulvas con nuestras verdades más vitales como regalo líquido para que bebamos en su grial el enigma: seducción de seducciones. Éxtasis y orgasmos estelares de planetas abiertos y jugosos. Tierra prometida. Selvas, montañas, playas, planicies y océanos en los que nos vamos y nos venimos todos.
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Playa Caleta del Congrio - Playa Blanca
Playa Las Mujeres - Playa Blanca
Playa Afre (Las Coloradas) - Playa Blanca
Playa Janubio - Yaiza
Playa Famara - Famara – Teguise
Playa Gaviotas (El Roquete) - Igueste de San Andrés
Playa Médano - Granadilla de Abona
Playa de la Montaña Roja - El Médano - Los Abrigos
Playa La Tejita - Granadilla de Abona
Playa Mareta - Los Abrigos - El Médano
Playa El Callao - Las Galletas - Costa del Silencio
Playa Morteros - San Juan - Guía de Isora
Playa Blanca (Diego Hernández) - San Juan - Guía de Isora
Playa Los Patos - Puerto de la Cruz
Playa Bollullo - Puerto de la Cruz
Playa Monjas - Puerto Naos
Playa Guancha - San Sebastián de la Gomera
Playa del Cabrito - San Sebastián de la Gomera
Playa Roja - San Sebastián de la Gomera
Playa Guincho - San Sebastián de la Gomera
Playa Suarez - Laguna de Santiago
Playa Chinguarime - Laguna de Santiago
Playa del Medio - Laguna de Santiago
Playa Tapahuga - Laguna de Santiago
Playa Argaga - Valle Gran Rey
Playa Vueltas - Valle Gran Rey
Playa La Calera - Valle Gran Rey
Playa del Inglés - Valle Gran Rey
Playa Verodal - La Dehesa - El Golfo
gógico de una educación descontextualizada, mentirosa, carente de compromisos con las realidades sociales. Niños y niñas aprenden más, como primos y vecinos, jugando a la casita.
Depilación
¿Has probado la depilación láser?
