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Estar atentas a los cambios y autoexplorarse, al menos, una vez al mes te puede ayudar a detectar de forma precoz muchas enfermedades importantes. Céntrate en especial en:

- Lunares y verrugas. Es necesario autoexaminarse la piel para buscar lesiones y acudir al dermatólogo si un lunar es asimétrico, tiene bordes irregulares, su color no es homogéneo, su diámetro mayor de 6 milímetros o hay cambios en su evolución.

- Pecho. Si al realizarte la autoexploración mamaria has notado un pequeño bulto, alteraciones o cambios en los senos o una secreción anormal... No te alarmes, pero acude a tu ginecólogo.

- Cabello. Haber adelgazado mucho en poco tiempo favorece que el pelo se caiga, así como el estrés, una dieta desequilibrada o tras el parto. Otras posibles causas: una anemia ferropénica, una alteración ovárica y problemas en la glándula tiroidea.

- Lengua. Existen varias enfermedades que causan alteraciones: déficit nutricional, falta de hierro o ácido fólico, infección por candiasis o problemas digestivos. En casos de reflujo gastroesofágico, la exposición continuada a los ácidos del estómago puede irritarla alisando su superficie.

- Boca. Una boca sana tiene las encías de color rosado. Pero si sangran y cambian de tamaño hay que acudir a un especialista.

- Ojos ¿Te despiertas con unas manchas que parecen ojeras y que no desaparecen aunque descanses? Quizá el problema sea una alergia.

- Uñas ¿Tus uñas se rompen con facilidad y tienen unas bandas blancas transversales? Si es así, debes prestar más atención a tu dieta ya que podría deberse a la deficiencia de alguna vitamina.

- Vello. Un exceso podría deberse al síndrome de ovario poliquístico, un trastorno que provoca un exceso de producción de hormonas masculinas que, a su vez, producen un incremento de peso, ciclos menstruales irregulares, acné y vello en cara, vientre, pecho y espalda. Una de cada 10 mujeres puede padecerlo y es necesario acudir al especialista porque pueden aumentar el riesgo de padecer esterilidad o problemas cardiovasculares.

- ¿Sangre en las heces? En el 90 % de los casos la causa son las hemorroides. Se aprecia una sangre fresca, roja, que aparece al final de la deposición y que mancha el papel higiénico al limpiarse. Este sangrado puede durar unos tres o cuatro días y después, lo normal, es que desaparezca. Pero si continúa y se repite es mejor acudir al especialista para descartar otras dolencias.

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