2013-03-20 14:22:44 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Los mitos acerca del ejercicio

Habrás escuchado más de alguna vez que si no te cansas mientras haces ejercicios es porque no lo estás haciendo bien. ¡Conoce la verdad sobre estos mitos del ejercicio!

Ejercicio

Conoce la verdad sobre los mitos del ejercicio.

Hacer o no pesas, caminar o correr, qué comer y qué no; son muchas de las interrogantes que nos hacemos cuando vamos a hacer ejercicio. Muchas de ellas son mitos.

Estirar puede ayudarnos a prevenir lesiones

Falso: A veces estirar demasiado en frío puede lesionarte más que resultarte benéfico, así que lo mejor es que calientes las articulaciones con movimientos pequeños y circulares. Ahora, es importante recalcar que cada tipo de ejercicio tiene su propia forma de calentar.

Sin dolor no hay resultados

Falso: Una cosa es que te duela porque jamás en tu vida habías ejercitado ese músculo y otra muy diferente es que tengas una lesión y aun así decidas continuar.

Solo necesitas de pesas y cardio para estar en forma

Falso: Un entrenamiento integral involucra fuerza, agilidad, resistencia, flexibilidad e incluso una parte psicológica que es importante atender. Procura acudir con un especialista que te ayude a llegar más rápido a tus objetivos.

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