Qué comer para evitar gases

Esto es lo que debes consumir para evitar que se inflame tu estómago. (Foto: Pinterest)

La  hinchazón, sensación de inflamación en el abdomen e incomodidad demuestra que tenéis mucho gas guardado adentro del estómago.

Los gases son normales en todos los humanos, pues el estómago se puede inflamar por una mala alimentación, refrescos o alimentos pesados. Es vergonzoso pasar por esta situación, pues no es apropiado deshaceros del gas en cualquier lugar.

Si queréis evitar los gases del abdomen, debéis aprender a comer correctamente o consumir alimentos que os ayuden a aliviar el malestar.  Así que os compartiré una lista de los alimentos más saludables que os pueden ayudar a evitar este malestar.

Jengibre

La infusión de esta raíz o marcarla fresca es perfecta para aliviar este malestar gracias a la enzima llamada zingibain.

Piña

Esta fruta tiene una enzima ideal para digerir las proteínas y evitar el malestar.

Menta

Comer esta planta reduce los síntomas de colon irritable y ayuda a relajar los músculos lisos del tracto digestivo.

Papaya

Este fruto ayuda a reducir la inflamación del estómago.

Semillas de Hinojo

Estimula la digestión y alivia la inflamación.

Estos son los mejores alimentos para evitar los gases.