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Las vacaciones, las salidas nocturnas, y los excesos repercuten en la vuelta a clase.
Según los expertos el 60 por ciento de los adolescentes tienen sueño acumulado, y es que tras los excesos del verano, muchas salidas nocturnas, mucha televisión y demasiado ordenador, el cuerpo se resiente.
Los expertos aseguran que los españoles son los europeaos que menos duermen, y advierten que no suelen cumplir las nueve horas de sueño requeridas.
Se aconseja seguir unos hábitos y una rutina, sobre todo ahora que comienza el curso escolar, para evitar que se empiece con un sueño atrasado, y que más tarde se refleje en problemas como cefaleas, pérdida de memoria, bajo rendimiento e incluso hiperactividad, en los más pequeños.
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