2014-05-16 07:56:57 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Trucos para tener más energías durante el día

Si casi siempre estás de mal humor, con mucho cansancio o aburrimiento, entonces estos trucos para tener más energías son para ti. Mantente de buen ánimo durante todo el día.

Cómo tener más energías

Haz estos trucos y verás lo efectivos que son, ya que te darán más ánimos para continuar con tu día a día.

¿Te sientes cansada o aburrida casi todo el tiempo? ¡Necesitas energías! Estos son algunos trucos que te servirán para mantener activa durante el día.

Mantente hidratada: El agua es el componente principal de la sangre y de todos los otros fluidos corporales.

Toma jugos naturales sin azúcar: El jugo de manzana, naranja, limón o melón con miel, son buenas opciones para darte más energía.

Consume vitaminas: Aumenta las defensas del cuerpo y ayuda a luchar contra cualquier virus o bacteria que pueda estar en tu organismo.

Ejercicios por las mañanas: Tendrás una mejor circulación y, a la vez, más energías.

Come cada tres o cuatro horas: Realizar tres comidas racionales y dos colaciones al día puede ayudarte a mantener tus niveles de energía y azúcar estables durante todo el día.

Desayuna: Incluso cuando no tengas hambre, estarás mucho más animada y alegre.

Otro truco para mantener las energías todo el día es dormir adecuadamente, mínimo de 7 horas cada noche.

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