2013-08-07 11:16:21 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Ventajas de comer cerezas

Comer cerezas puede traer grandes ventajas a tu vida. Si quieres estar más saludable, entonces entérate de cuáles son los beneficios de esta fruta.

Ventajas de comer cerezas

¿Os gustan las cerezas?

Comer cerezas puede darle grandes ventajas a tu salud. Además, una taza de cerezas tiene solo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Aquí te decimos cuáles son los mejores beneficios de consumir esta deliciosa fruta.

  1. Son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
  2. Son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva.
  3. Reduce el riesgo de diabetes.
  4. Una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
  5. Contienen 19 veces más betacaroteno (vitamina A) que los arándanos y las fresas.
  6. Están llenas de antioxidantes llamados antocianinas, que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
  7. Debido a sus poderosas propiedades antinflamatorias, las cerezas pueden actuar para reducir el dolor.
  8. Aliviar el dolor de tendones y músculos que sufren los atletas.
  9. Son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
  10. Se conocen como un gran alimento para mejorar las funciones del cerebro.

¿Tú consumes cerezas?

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